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標題: [健康資訊] 黃金蕎麥的營養價值 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2015-9-23 07:35 AM 標題: 黃金蕎麥的營養價值

黃金蕎麥，又名韃靼蕎麥、苦蕎麥，在生活中是相對比較少見的食材之一，與日本常見用來製麵的甜蕎麥不同。黃金蕎麥因含有豐富的營養成分，又有「五穀之王」之稱，經烘煎後製成蕎麥茶，可部分取代無味的白開水，作為日常茶飲選擇之一。跟著健談圖文一起認識黃金蕎麥的營養價值。

黃金蕎麥，又名韃靼蕎麥、苦蕎麥，味甘苦，通常用以作為健康食品，與製麵的甜蕎麥不同。黃金蕎麥因含有豐富的營養成分，又有「五穀之王」之稱！公仔箱論壇: X. l' s& w1 t" ^
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1. 澱粉：
黃金蕎麥中的澱粉含有大量凝膠黏液，可幫助抑制胃酸，並緩解胃酸過多造成的刺激。

2. 維生素、礦物質與膳食纖維： 7 D/ {# E! p# R; G; l I+ o
富含維生素B1、B2、E、多種礦物質與膳食纖維等，可促進消化、抗氧化、發炎問題，還能幫助腸胃蠕動，緩解便秘。黃金蕎麥中含有多種礦物質與微量元素，如鎂、矽、鐵、銅、鉀、硒等，其中的硒元素可幫助維持器官機能的正常運作，是人體必需的微量元素之一。公仔箱論壇0 S4 M: @" n# L+ m1 j7 W; G9 M

3. 蛋白質： 公仔箱論壇+ f- C' R* _/ o& e! g8 h
黃金蕎麥中含有多種必需胺基酸，可幫助補充體力、消除疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C* W/ h' Q" L2 P' r1 `/ f' B! @( i

4. 脂質： " g4 C0 X2 b$ ^
黃金蕎麥中的脂肪酸主要由油酸、亞油酸與亞麻酸所組成，皆為人體必須脂肪酸。適量補充，可促進幼兒生長發育、幫助成人降低血脂黏度，也可幫助抑制皮膚的黑色素生成。

5. 蘆丁：
蘆丁，具有降血糖、血脂、抗發炎的效果。 $ A' B- ~$ N8 ^% q6 U$ d
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日本常見的蕎麥茶，是將蕎麥烘煎後再泡水飲用，因不含咖啡因，又具有獨特的營養與風味，適合作為日常茶飲選擇之一。 7 ?* g' r+ ]6 t: ^/ K1 g) T+ ^7 y
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