標題:
[健康資訊]
身體水分過多易虛胖、小腹凸！6飲食重點消水腫
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-9-21 08:40 AM
標題:
身體水分過多易虛胖、小腹凸！6飲食重點消水腫
【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
s1 K' g) | \" M
5.39.217.77:8898, |" A# c6 S6 ]) z
患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
" Y; z$ E- Z1 r4 `: N9 E2 ?- o5.39.217.77:8898
( M5 E1 [- Y% N9 R/ S7 Y公仔箱論壇
浮腫
$ P3 d6 c, e; Q5.39.217.77:8898
5.39.217.77:88982 \( z j. A+ S+ ] ` s1 t
下半身肥胖、雙下巴的主要原因
" A; m: g h' f; s2 ytvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:88987 @& N0 y' F5 }4 j3 D8 F8 N* L
水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
5.39.217.77:8898- P) b$ o! f% ~' h4 n: w
7 Y8 t/ _7 }" J6 H( L" i! }$ F. ?1 ?5.39.217.77:8898
水腫
公仔箱論壇: X8 L, c( Y; b0 M! T. a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c2 t7 _4 v% a: z) E3 [' k4 H4 p) H
身體水分過多 應注意攝取方式
- R& M- v5 h$ r. |1 g
& O( A1 w/ T/ v* n+ v" w5 X i
水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
! Q) {. ^6 x" H0 u$ Y公仔箱論壇
# E2 r9 K& g6 Y: o) b
通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H, C4 M: D3 s8 E" L- b
( l) B) S( {! ^! J$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
想要消除水毒症，有六種飲食重點
4 e8 k7 R8 Q* u# y公仔箱論壇
# w- _: t) ?; s( A/ f$ V
攝取暖色系食材
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v/ ^& [+ k$ @( l# B7 x0 k, @
公仔箱論壇2 Z8 f1 i. @9 O( h
紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r+ g1 F7 u; E; u
: }; W* W+ q5 ] l
患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
) s- z2 O* y3 d: F; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) o: x6 Y" M/ X( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
+ H( _8 {5 ]" f6 t7 A1 d4 h+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R# U' F- |, M5 n
攝取北方產的食材
公仔箱論壇 R, _* c& J- _5 d$ j+ N. L
" Z/ H$ u. \- z& _# F, b4 o- n公仔箱論壇
蘋果、葡萄皆為北方食材
/ t7 l7 p1 Z! Q5 ttvb now,tvbnow,bttvb
[) P: g3 Y6 [- Z2 x& R7 f& d* j6 i+ v公仔箱論壇
由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
' _ t- \0 }9 I2 m# r
* ], ]" B) ?/ D+ R ?
吃硬的食物
2 G, H, [4 `3 ~* v
C0 h7 f) k. q) h
高麗菜又硬又溫熱
: {& @5 V4 u$ |8 [7 ~' @0 W公仔箱論壇
公仔箱論壇! q: S& R b+ b: \* h J4 W$ w) t
因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
) E. ?; C# F4 ~! r( l6 j2 ]) g# z
+ F- }2 H' n% c/ u7 p oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吃加熱過的食物
7 g1 Z5 n/ R2 Q+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 B' V& N; s# x; w. u公仔箱論壇
加熱牛奶較暖腸
/ f- h5 S9 m, `) V. @) b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X- i. A% }+ i, S3 K6 k* R& u
有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
C3 k$ U- G }2 `" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; j _' r6 y) D; Z$ [( t; }
攝取動物性食物
5 x: B' D e9 \2 X' R
tvb now,tvbnow,bttvb% J, J& K+ k& h2 ^4 e- M
肉類助排除多餘水分
/ N# M9 \! B! a% n5 M5 f6 x8 {2 P
% e+ b& }# K5 U公仔箱論壇
動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
5.39.217.77:8898( |3 @$ F/ Z E- H! s+ r
' D% F" l! I% ] z% |" a
攝取含有鹽份的食物
* A% a$ Z0 w) z公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb' b F* x! H$ z9 `. N; r& N
鹽類－－溫熱身體的最好食物
公仔箱論壇0 F7 q9 t( [% U% |; X& A# ~6 Z
; [. o3 z M4 n9 |. ~2 u. R8 ?/ o m6 x etvb now,tvbnow,bttvb
鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
