【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。 - Z7 ]# { x1 s K$ ~; c; a, t8 i, H+ r5 p6 j" m5 z9 F' K; L
患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。 / v3 S3 ^+ J: h; |4 P. s' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) ^- x: Y. q& v* z- m5.39.217.77:8898浮腫5.39.217.77:8898- r) ^7 D r6 c- \
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因tvb now,tvbnow,bttvb1 ~4 n( ^( I, n N$ g8 I
1 r0 m4 ~5 Z, C$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。公仔箱論壇1 f; ]/ w" k+ O- ]$ h3 G% o
5.39.217.77:88984 W$ W2 `' @! A1 r* r 水腫 1 ?% J4 @; G3 G3 Q L! I3 g5 A1 ]5 k 2 X3 i5 a; o% D5.39.217.77:8898身體水分過多 應注意攝取方式! I7 R2 r+ Z- ~7 m9 h
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。7 K7 {" v# }1 N V" i( J" E
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。 / X- V* a: B; w6 Z( w1 [3 { 0 v0 h3 Y9 t- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要消除水毒症，有六種飲食重點 2 q; ?) h5 M% R/ U8 b$ ]6 Y9 u# P6 S5.39.217.77:8898 + Q2 Z1 N4 x# H, C9 T公仔箱論壇攝取暖色系食材 ( F. s% A3 ]" Z, N/ N) V& x9 G$ o/ S& S% f2 M+ P
紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適 8 o5 m( a$ H- r0 v- h( ]3 t& J4 @$ s0 M3 c5 N- o2 @9 K
患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。tvb now,tvbnow,bttvb% e# K" u- e6 Q8 m, S3 r
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。 # ~' F! [5 d1 b( V) T. M. c5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb! M9 v' O5 O( N1 f* q# J; Y& L 攝取北方產的食材 , `: G; W* H5 S. g% W% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q) j3 f* p% A$ j T( o
蘋果、葡萄皆為北方食材1 E. B- p6 K6 j0 l+ B
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。 * J5 B6 `$ Z9 a& ktvb now,tvbnow,bttvb d6 b) O% d+ n. n: E1 c3 Dtvb now,tvbnow,bttvb吃硬的食物 + _" d/ n! X! Ttvb now,tvbnow,bttvb2 U+ T& M" Z2 r8 e W# t
高麗菜又硬又溫熱 . d/ I7 C3 \# v% L+ Q' s公仔箱論壇 , r+ q E% \7 P5 Y因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。5.39.217.77:8898; [; @' G# m# {2 m
4 x6 J/ d& x0 l& s' {公仔箱論壇吃加熱過的食物 ( ^8 A2 e0 Q5 o, f公仔箱論壇 9 i8 K( Q( }3 l8 x: p1 Ctvb now,tvbnow,bttvb加熱牛奶較暖腸tvb now,tvbnow,bttvb% p A- W! [9 x1 v8 j1 b
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。 + z3 r2 A' F6 F+ G! v) b; K3 `& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 X. \9 G3 i+ F ~" ~ B% ^tvb now,tvbnow,bttvb攝取動物性食物4 A1 ^' }+ B$ F) o8 b: m# W
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肉類助排除多餘水分 & G& j0 E9 n2 E' K+ U 3 N* w6 A4 Q0 F8 q, T; J; G公仔箱論壇動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。2 l4 n! L. Z4 n B9 N
; k: N7 _) s0 T f$ d/ j2 Z5 ? 攝取含有鹽份的食物 9 F2 M% }! Z- X5.39.217.77:8898 / j* {* h+ ?1 ~- q& [& z公仔箱論壇鹽類－－溫熱身體的最好食物5.39.217.77:8898+ E, s( f* E) V8 I/ t3 Z0 W7 l
