標題: [健康資訊] 身體水分過多易虛胖、小腹凸！6飲食重點消水腫 [打印本頁]

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作者: yuki1219mylove    時間: 2015-9-21 08:40 AM     標題: 身體水分過多易虛胖、小腹凸！6飲食重點消水腫

【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
0 b) _1 l% m$ p1 K- @- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v4 Y2 x2 x! W/ [9 D- O
患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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浮腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F$ R* W; S) x
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因公仔箱論壇2 f* x$ M/ I8 ]

+ R* `7 k' @' F$ B3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X( p7 A8 n8 `  W
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水腫
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9 c! d; ~8 n& h/ R: ]$ F6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體水分過多　應注意攝取方式8 @- a! w/ h/ I& e; D; z3 h

6 L6 Z6 t9 Y" q5 t- k公仔箱論壇水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb5 S( _0 }9 j5 g; G1 G0 {8 H! o

: O& Q4 J2 h  p7 d( qtvb now,tvbnow,bttvb想要消除水毒症，有六種飲食重點5.39.217.77:88988 S( X5 t7 c$ i2 y. `9 J: p9 Q

- J/ @1 k) R8 U& S1 A  P攝取暖色系食材$ U" J" ]' F/ Y6 u* Z+ t
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
5 o( @# }7 l7 b) t5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g' l9 [6 y3 E3 N& D# ~6 ?8 q
但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。$ w+ H, ]. O) l" [( O$ k. g2 K# d
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攝取北方產的食材
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9 ~  I+ ?+ W1 q蘋果、葡萄皆為北方食材; `  o) I! P  t* @9 Q6 N1 e

7 E8 K6 z# z" H& d% D; A( Z. P5 w. c由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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吃硬的食物
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# M" i  H$ e+ Z0 n( E3 d5 Y4 j公仔箱論壇高麗菜又硬又溫熱
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. i2 k! B6 U* H: S+ t+ }! g因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。' t1 D# C' v7 M' M& I2 ^
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吃加熱過的食物tvb now,tvbnow,bttvb7 t( d: o% ?- H
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加熱牛奶較暖腸
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+ V2 I4 z0 ^, @6 w7 n' Q5.39.217.77:8898有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。5 ^- o$ G  c) `
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攝取動物性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B6 C/ f  x) |1 F6 U0 {- i
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肉類助排除多餘水分
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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6 ^5 ~- l! p* W- Q1 m$ [tvb now,tvbnow,bttvb攝取含有鹽份的食物
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
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6 E: y" ~" [& h4 E鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。

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