標題: [健康資訊] 身體水分過多易虛胖、小腹凸！6飲食重點消水腫 [打印本頁]

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作者: yuki1219mylove    時間: 2015-9-21 08:40 AM     標題: 身體水分過多易虛胖、小腹凸！6飲食重點消水腫

【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。. ^% [2 n* X) w4 n# Q

3 q2 x7 \8 V) i患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y( h$ k% D0 J* M( a9 c

  P8 d6 q1 o$ ~; i5.39.217.77:8898浮腫
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. U7 R* \/ r: _5 W( [* y& Htvb now,tvbnow,bttvb下半身肥胖、雙下巴的主要原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H3 u- t7 q3 w: |- ?) i

& T7 W( k9 {: t( R- V3 O4 H! qtvb now,tvbnow,bttvb水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。5.39.217.77:88989 D( U6 a1 \& ^2 {8 t% S$ F

; U5 J- C  U, q4 m, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水腫5.39.217.77:8898; K% Q0 n9 f# l8 e
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身體水分過多　應注意攝取方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i  O& U3 a& c5 J
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。公仔箱論壇9 e0 z: ^: G: v- F) g

2 M" Z6 r( T# W! l, ]tvb now,tvbnow,bttvb通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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& `: r- e' k, n0 h, Xtvb now,tvbnow,bttvb想要消除水毒症，有六種飲食重點
/ u' I0 l) x8 O9 ?9 z# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ B2 |6 p: ?+ @* q+ W公仔箱論壇攝取暖色系食材- T* M$ f  d8 L! D# T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E/ b4 S8 ^# l) T. A: K7 a" @
紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適; ]; G( c+ B+ b# n" A7 m

) s: j% k* X; t3 l  U6 R公仔箱論壇患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。tvb now,tvbnow,bttvb1 l4 o8 [7 T; Q# {

! A% H$ ?/ q& R5 _9 _5.39.217.77:8898但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
3 X. a; r8 u( t8 N+ m3 _. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; P1 a8 T# r# P6 A9 E5.39.217.77:8898攝取北方產的食材$ j% p7 n, ]& K- e9 v
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蘋果、葡萄皆為北方食材" g$ o! c* p0 `

2 z# \; o! o0 N7 w1 t3 ?tvb now,tvbnow,bttvb由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。5.39.217.77:88987 ]8 p- ~; E8 ?4 U

) Y* @" ]% y% k7 P1 L" N吃硬的食物
0 r/ L  A3 X- n) @6 Z2 a5.39.217.77:8898公仔箱論壇+ W' L- _3 U$ g$ z* Z3 _. i
高麗菜又硬又溫熱
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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吃加熱過的食物! Q, K$ O. c  @+ H2 \( |) f( M1 R
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加熱牛奶較暖腸3 c/ Z, N6 |: Y6 ^# b' Y
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。tvb now,tvbnow,bttvb9 [$ m. d+ b" w, _; j6 ^, `1 d  G
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攝取動物性食物公仔箱論壇* k3 n7 n! @; R, _: L

1 u$ L' u$ J7 C0 L0 R) n肉類助排除多餘水分
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。5.39.217.77:88980 |6 g. e* x. P; J5 P5 [4 G# Z

# Z: ^* Z7 V. R/ h# s/ Y( ]: Q7 i! e2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取含有鹽份的食物# Z! ^8 y0 ^7 X0 y) q' H
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
3 S- J( X/ U7 }1 {0 C* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a# _' A% P8 @2 D0 _+ ]! L
鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。

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