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現代人講求健康養生，除了進食補健食品，定時做運動，有充足休息，其實平日的生活習慣都要多加注意，就以吃完晚飯這個每天都會做的指定動作為例，原來都禁忌多多，那麼飯後不能做的事，你又知道幾多呢？5.39.217.77:88982 K9 [& H- J( _& k! ]$ d$ Y2 l6 n
tvb now,tvbnow,bttvb- ]" l! `9 ^! S J% b 1、飯後半小時再喝茶8 _' W0 b# d' O, K2 {5 o. Y
不少人都有一個誤解，以為一邊吃飯一邊喝茶有助消滯，有消脂減肥功效，事實並非如此。茶葉中含有大量單寧，當中有很多不易於吸收的膠體或沉澱物，阻礙人體吸收和分解蛋白質，長此下去身體可能出現缺鐵性貧血和缺蛋白質的情況，因此一般建議飯後半小時飲茶為佳。公仔箱論壇 X4 [) M" v( A8 T* }& A
6 T! ~) Q, h. @3 Y. t6 M 2、不要喝汽水等凍飲 * M+ U- q' A0 B) s' w7 p- W凍飲對腸胃造成刺激，影響腸胃消化飯菜，腸胃較差的人更有機會引起腹瀉，甚至會導致胃的消化功能下降，造成消化不良和其他胃部疾病，尤其以汽水為例，其中二氧化碳會增加胃內壓，導致急性胃擴張。: }# O8 t( T" X2 O z) B6 R
tvb now,tvbnow,bttvb* [- `! R! A- W; p3 S 3、起碼一小時後再運動 `( B) D$ p& n) O1 b9 D
做劇烈運動時，身體四肢的血流量增加，影響胃腸道的血液供應及胃液分泌，使食物消化得不好，而且飯後做劇烈運動更有可能引致盲腸炎，故建議飯後一小時後運動為佳。 3 d3 x) |8 n% R u. `tvb now,tvbnow,bttvb" S) F; H, l) N% C2 u5 G9 S 4、不要馬上洗澡公仔箱論壇5 q" {& n# o( B L2 r
洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，令消化道血流相對減少，影響食物消化吸收；另外，當腹部血管受到冷水刺激時會收縮，導致胃部血供不足，容易產生胃痙攣，發生嘔吐或消化不良。因此，如果要洗澡，最適宜在晚飯後休息15分鐘再洗澡。5.39.217.77:88981 {* D6 r9 O- k" S$ D9 l
) }# i o2 l( e V) S# X( h% a' F 5、不要馬上睡覺 $ ~# d( e( S7 i( v! ~6 ~5 D吃完飯後出現的「飯氣攻心」會讓人有昏昏欲睡的情況，這種現象以吃完午飯後最常見，如果飯後馬上睡覺，胃腸道的蠕動就會減慢，消化液分泌減少，食物未能得以充分消化；尤其是小童更可能引起消化功能紊亂、消化吸收不良，長久下去更有機會引起營養缺乏症。' f8 p g" @7 O
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