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標題: [健康資訊] 不吃早餐的5大害處 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-9-18 01:15 PM 標題: 不吃早餐的5大害處

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港人工作勞碌，為了多睡一點點，有些人就會連早餐也不吃就跑出上班。更甚的是有些女生為了減肥，就會每天跳過了早餐這一環。其實對於健康來說，早餐卻是非常重要，不吃早餐可是會為身體帶了不少危害的！

1. 變胖
為了減肥而不吃早餐，其實卻是會帶來反效果，比進食早餐更容易變肥。主要原因是在不吃早餐下，人體到午餐時段，就會變得更為肚餓，如是者人就會不自覺地吃多了，將午餐含有豐富熱量的食物通通吸收。因此長久下去，不吃早餐其實反而比進食容易變肥！公仔箱論壇5 [3 |$ U+ N& z2 A
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2. 加速衰老
人體在運作了一整晚後，因為沒有吸收過任何營養，身體的能量就自然有所缺乏。假若不吃早餐，人體就無法吸收營養再度讓身體正常運作起來，令人面無血色，沒有精神。久而久之，因為精神和肉體上都沒有營養補充，人體就會加速衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A! ?* B2 _0 T' i& b' q# o- I

▼不吃早餐有機會令人加速衰老。tvb now,tvbnow,bttvb2 I: [! t8 D5 \$ @4 S

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3. 便秘
不吃早餐其實是會影響胃結腸進行反射動作，因此便秘的問題就會加劇。5.39.217.77:8898* ]0 m$ ]6 s' m5 r6 J: E
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4. 容易患上腸胃疾病
在餓著肚子的情況下，人們也會感到「饑腸轆轆」，其實這就正是腸內壁互相摩擦的動作，不吃早餐自然就會令腸粘膜損傷，從而影響了整個人的消化功能。此外在沒有食物下，胃亦會分泌出更多的胃酸刺激胃黏膜，因此酒會引起胃部疾病。5.39.217.77:88984 K0 y' ~2 m4 T9 e
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5. 影響工作效率- S5 o/ j T/ z
大腦要正常運作，就需要有充足的血糖。而在沒有進食早餐之下，人體的血糖水平也會相對較低，令神經系統、血液輸送的狀況都受到影響。受此影響，人的反應就自然會非常遲鈍，大大降低工作效率。

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