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[健康資訊]
不吃早餐的5大害處
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作者:
nt1972
時間:
2015-9-18 01:15 PM
標題:
不吃早餐的5大害處
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港人工作勞碌,為了多睡一點點,有些人就會連早餐也不吃就跑出上班。更甚的是有些女生為了減肥,就會每天跳過了早餐這一環。其實對於健康來說,早餐卻是非常重要,不吃早餐可是會為身體帶了不少危害的!
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1. 變胖
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為了減肥而不吃早餐,其實卻是會帶來反效果,比進食早餐更容易變肥。主要原因是在不吃早餐下,人體到午餐時段,就會變得更為肚餓,如是者人就會不自覺地吃多了,將午餐含有豐富熱量的食物通通吸收。因此長久下去,不吃早餐其實反而比進食容易變肥!
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2. 加速衰老
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人體在運作了一整晚後,因為沒有吸收過任何營養,身體的能量就自然有所缺乏。假若不吃早餐,人體就無法吸收營養再度讓身體正常運作起來,令人面無血色,沒有精神。久而久之,因為精神和肉體上都沒有營養補充,人體就會加速衰老。
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▼不吃早餐有機會令人加速衰老。
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3. 便秘
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不吃早餐其實是會影響胃結腸進行反射動作,因此便秘的問題就會加劇。
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4. 容易患上腸胃疾病
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在餓著肚子的情況下,人們也會感到「饑腸轆轆」,其實這就正是腸內壁互相摩擦的動作,不吃早餐自然就會令腸粘膜損傷,從而影響了整個人的消化功能。此外在沒有食物下,胃亦會分泌出更多的胃酸刺激胃黏膜,因此酒會引起胃部疾病。
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5. 影響工作效率
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大腦要正常運作,就需要有充足的血糖。而在沒有進食早餐之下,人體的血糖水平也會相對較低,令神經系統、血液輸送的狀況都受到影響。受此影響,人的反應就自然會非常遲鈍,大大降低工作效率。
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