標題: [健康資訊] 抗癌、延緩老化快吃番薯、黑木耳７食物～～～～ [打印本頁]
作者: lovelymickey 時間: 2015-9-9 08:04 PM 標題: 抗癌、延緩老化快吃番薯、黑木耳７食物～～～～
科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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! _. r' u- P, _. N/ y１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
@2 [" V) D% p5 Q5.39.217.77:8898２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。tvb now,tvbnow,bttvb8 d3 S3 M6 v) K* m8 s
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" D4 d; ^ e6 B1 _公仔箱論壇抗衰明星營養素
^4 j; v/ f) t2 D, r% W, N公仔箱論壇核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb7 G5 U# z' J' m, e& ~
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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抗衰食材聰明選
: R- R+ L* D7 V7 t, c公仔箱論壇１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。公仔箱論壇/ n$ w' z8 `9 l) `3 o3 Q2 O1 b3 k
２．）番薯／抗癌益壽。5.39.217.77:88984 x; @0 ]& A, w) @& j2 n* x e
３．）穀類／清除體內有害物質。
( G7 j/ M, U% M1 m7 c# l4 Otvb now,tvbnow,bttvb４．）羊肉／益腎強身。5 X$ F: i4 s. O
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
' a) o! \: J. K3 o/ C６．）黑木耳／預防心血管疾病。
. m2 Y+ B4 A. q/ ~8 h, p' _tvb now,tvbnow,bttvb７．）金針花／健腦。
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