標題: [健康資訊] 抗癌、延緩老化快吃番薯、黑木耳７食物～～～～ [打印本頁]
作者: lovelymickey 時間: 2015-9-9 08:04 PM 標題: 抗癌、延緩老化快吃番薯、黑木耳７食物～～～～
科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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0 ~3 l" b H$ U% ?: M! j+ etvb now,tvbnow,bttvb１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
b+ H% z' y: ^tvb now,tvbnow,bttvb２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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5 t% M5 L0 O& g- }抗衰明星營養素, m% N* M. ^ _8 {! ]/ V
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。* Q4 C% Q9 l$ |4 t6 |
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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抗衰食材聰明選
' _; o$ Z) c j% d0 O8 ]) V/ K１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
# _0 ^8 `4 O2 ]5 u２．）番薯／抗癌益壽。
: G! T$ ]: Q& O& @! e$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．）穀類／清除體內有害物質。
5 x: Q$ l; Z5 m: L. ]４．）羊肉／益腎強身。tvb now,tvbnow,bttvb3 b: U: N/ z9 q, n' N" _7 A
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
3 e5 C \* @8 w! z9 S5.39.217.77:8898６．）黑木耳／預防心血管疾病。
2 l9 s/ Q# h- i７．）金針花／健腦。
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