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標題: [健康食品] 秋季養生：素食也滋補 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-8-31 01:15 PM 標題: 秋季養生：素食也滋補

“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？秋季有哪些素食可以滋補呢？

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1栗子：
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

2合桃：
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
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3紅棗：公仔箱論壇8 u: Z: K0 u7 [4 Q9 Q) H* t
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb) y4 @/ W. J+ I9 H
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4苦瓜：
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。公仔箱論壇! C9 ?4 j* b) t, g$ P; ^
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5山藥：
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。5.39.217.77:88987 |( v2 j9 ^, d' u% g) R

作者: 屁屁zzz 時間: 2015-8-31 08:47 PM

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