5 V# n0 T6 U! I/ w5.39.217.77:8898 v. | i- R4 ^7 a% ]5 Ctvb now,tvbnow,bttvb骨質疏鬆可不是老年人及更年期婦女的專利喔！1名14歲少年不吃正餐、蔬果，餓了就吃炸物、甜食，每天少不了可樂，因營養失調造成骨骼空洞化，宛如曬乾了的絲瓜，導致2次車禍都嚴重骨折，衛福部苗栗醫院骨科醫師汪家成建議，預防骨質疏鬆首重「儲存骨本」，平時應多攝取牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等富含鈣質的食物，並適度運動、曬太陽，才不會年紀輕輕就擁有一把「老骨頭」了。' H p' G& x( \
豆腐含有豐富鈣質，攝取可以預防骨質疏鬆
& o" L4 b! S! {8 K4 g
7 U7 d: R2 Z8 Q4 _) Y" s9 T《飲食惡習，骨骼質量下降》0 N ~5 |8 H5 O+ C" K7 h
汪家成醫師指出，骨骼的質與量在青壯年達到頂峰，而後逐漸下降，因此骨質疏鬆症常見於停經婦女及老年人，但家族遺傳、疾病（腎衰竭洗腎患者、長久使用類固醇治療氣喘、類風濕性關節炎及某些發炎性疾病）、不良的飲食或生活習慣（怕曬黑而不運動、日照不足）等，也是加速骨骼質量下降、造成骨質疏鬆的重要因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \. E$ w9 v/ F. J( d9 ]$ n- e" e, X
每天攝取一杯低脂牛奶，補鈣還能預防骨質疏鬆
/ f' B( H6 u2 P6 Btvb now,tvbnow,bttvb & v+ n+ e; k( f# S$ U) s, m$ M公仔箱論壇《14歲少年竟骨質疏鬆》公仔箱論壇* B; h9 K/ P, T @
汪醫師指出，身形削瘦的14歲少年，3年內發生2次車禍，造成大腿骨骨折，進行手術時，醫護人員發現其骨質缺乏膠質而呈現空洞，宛如曬乾了的絲瓜，經仔細詢問才得知，少年沒有吃正餐的習慣，餓了就吃炸物、甜食，不吃蔬菜、水果，卻每天少不了可樂，不知不覺中，骨質密度加速下降，提早形成骨質疏鬆。7 s+ a8 C* k9 u8 j3 X
7 [+ K+ C8 q8 ]* y% W9 k
汪醫師表示，有人懷疑，是否車禍撞擊力道過大，導致少年骨折，事實上，2次車禍發生時，少年都是後座被載的人，而騎士皆無大礙，顯然骨質疏鬆是關鍵因素。. u. b. {, W1 n7 i i* a
洋蔥能預防骨質疏鬆！
公仔箱論壇; c' ?1 }+ h9 c6 V
& Q2 U" s( f7 ^5 q5.39.217.77:8898《偏食、酗酒，年少骨鬆主因》 % q1 g% l6 Z A% r( R公仔箱論壇他指出，骨質疏鬆通常沒有明顯症狀，因此被稱為「隱形殺手」，該名少年平日身體無恙，但小小車禍的碰撞就造成骨折，足見偏食對骨質密度造成極大影響。 % H; V3 O' K1 g& m1 D/ _# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898: e# | c8 L# D9 E% g0 Z2 f2 k
汪醫師指出，「酗酒」是另一個造成年輕人骨質脆弱的原因，這類患者經常出現粉碎性骨折，增加手術難度，導致無法固定、固定困難或固定容易失敗等問題，預後情形也不樂觀，容易有後遺症。tvb now,tvbnow,bttvb- u3 w8 I7 Z+ {, _; G [% S
小魚乾含有豐富鈣質
公仔箱論壇! m* ^5 u! b9 ^" p4 d
0 }$ U. W2 g2 K, D) q; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《日照、運動有助骨質合成》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d5 V3 n w2 }4 t
汪醫師建議，日常飲食應多攝取高鈣食物，如牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等，並有足夠日照，促進身體合成維生素D，增進骨骼生長、減緩骨質流失，適度運動也有助於對骨質合成，及早「儲存骨本」才是預防骨質疏鬆的不二法門。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M% b' L5 S- o
$ h% Y! a" J3 \) t9 ?5 h9 k ( R2 G- a6 h9 x7 ?7 l zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【本文原始出處來自《台灣好食材》】
多攝取牛奶、豆漿、小魚乾、燕麥、黑芝麻等存骨本
豆腐含有豐富鈣質，攝取可以預防骨質疏鬆
每天攝取一杯低脂牛奶，補鈣還能預防骨質疏鬆
洋蔥能預防骨質疏鬆！
小魚乾含有豐富鈣質