標題:
[健康資訊]
餵食無好處 幼兒自行進食助成長
[打印本頁]
作者:
pkktam
時間:
2015-8-29 05:35 PM
標題:
餵食無好處 幼兒自行進食助成長
大家出外用膳時，是否見過幾歲大的孩子仍要被餵食？別以為此舉只是簡單的公主病、王子病，其實可能會影響小朋友的健康發展，甚至引起體重問題，就連衞生署今年初亦製作了相關的電視宣傳短片，加強家長對這方面的認識和關注。
3 `! |$ m- v7 T& v. Z
5.39.217.77:8898 I" r4 }/ l) u# Y" l8 I) ^
兩歲多的小瑩，每次進食都是由家人或外傭姐姐貼身照顧，在家甚至仍然使用奶樽喝水和牛奶。小瑩媽媽覺得女兒還小，餵食飯很正常，也可避免女兒自行用餐會弄致飯餸「天一半、地一半，唔係倒瀉水就係滴到一身係汁」，收拾起來比餵食還要麻煩。
# Q6 S) K" P. v$ P$ ?0 J& P8 M
公仔箱論壇 p7 S* k( s [+ W9 d8 i
餵食或令孩子吃太多
5.39.217.77:88982 K# C6 P7 E. F/ J
4 H" o% N& m9 r" [8 M i% [" x) X' m
註冊營養師陳玉儀指出，很多時家長或外傭為了慳時間，寧願餵小朋友進食而不讓他們自行進食，但其實讓小朋友自行進食十分重要。她解釋，餵食會令小朋友即使已飽也繼續進食，食得太多自然較易出現超重的問題，反而讓他們自行進食，可以因應身體的需要調節食量。
# W+ m8 c/ H% \1 l1 y
* C0 c; D3 @# o* |公仔箱論壇
她說，從小就讓女兒自行進食，有時確實會見到女兒用手抓食物及弄得滿身飯餸，甚至用餸汁畫畫，但就覺得無所謂。「由得佢，呢個係佢哋探索學習的過程，事後清潔就可以。」或許因為自小便開始自理，所以她覺得女兒明顯較其他同齡小朋友相對較為獨立，手指亦較為靈活。
' H$ R8 D$ G5 g6 {1 W0 L
tvb now,tvbnow,bttvb! V" N* i5 Y3 b- `
多元化方法吸引孩子進食
5 v/ O' v5 Z" u, T# u
4 B, ]8 X, e4 T1 Z$ C& s/ |+ ^tvb now,tvbnow,bttvb
有些父母不肯讓小朋友自己動手的原因，是怕小朋友只揀選自己喜歡的食物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _' D/ Q% }3 M. j. H( P5 H' Q
" U# @# {* J( m6 }! ]5.39.217.77:8898
陳玉儀稱，無論是小朋友還是成人，對新的食物都要時間接受，有時可以用一些方法令小朋友慢慢接受食物的特殊味道，例如有些小朋友不喜歡吃南瓜，但只要將南瓜變成如薯條般，又或者可以把菠菜混合芝士後用薯蓉包裹後再略炸，吸引他們接受菠菜的味道。
+ l4 \; F7 t) ?2 ~9 S4 n1 Z2 Z4 g
tvb now,tvbnow,bttvb, J0 f, Z% j' ]0 ~
另外，有時利用朋輩的壓力，也是一個令小朋友接受新食物的好方法。她建議可以聚集一班小朋友一起分享食物，看到朋友仔吃得滋味，小朋友也會放入口，而親子烹飪班亦很有用，小朋友有份整就會肯食。
5 z( h5 m0 n5 [2 C j公仔箱論壇
+ n" w$ r- D9 y# _* U
幼兒約在 6 個月便可以開始進食固體食物，但家長不宜太急進，應慢慢增加食物的種類，也不要強迫孩子進食。
( e* s4 W& o. [. \
) w; j: c/ s, r2 l t- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
戒奶不等於完全不飲奶
0 |' e' B) U+ g0 O; r( o1 x7 W
3 @- r; x: I; Y' h, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
陳玉儀強調，太遲讓小朋友進食奶以外的食物，或會影響他們的咀嚼及口部肌肉控制能力的發展，可能需要額外的訓練補充。而在加入固體食物時，每次最好只有一種新食物，然後隔幾天才引入另一種，讓小朋友慢慢適應，烹調則應該以原味為主，盡量少用調味料。
tvb now,tvbnow,bttvb0 d2 a# O6 e4 z+ X+ x- l
# m$ E. Q( A, v; k3 A
至於小朋友有揀飲擇食的行為時，她覺得：「如果 10 種菜佢唔食一兩種，問題不大，大人都有啲嘢唔鍾意食，維持到食物金字塔的要求便可。」但若偏食嚴重就要正視，家長亦要留意是否因為零食吃太多影響到正餐的食慾。
5.39.217.77:88985 c& k5 D& _0 b! M; |' @
- @9 k/ n1 l2 ?1 u8 W8 Y( p
她又稱，不少人以為小朋友「戒奶」是要戒掉飲奶習慣，但其實戒奶主要是戒夜奶及戒除用奶樽的習慣，因為牛奶含有豐富的鈣質，對小朋友的成長很重要，因此即使轉食飯仔後仍可以繼續飲奶。
tvb now,tvbnow,bttvb/ j1 T j. E: h! v9 f; `/ T, x. t* c
" J6 M4 L" [9 @9 I. @
---------------------------------
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K# D* D8 l4 Y% d" q
5.39.217.77:8898$ f# i0 z+ h8 ~7 h
營養師教路 幼兒飲食無煩惱
9 j; \( [& i) n. X' N+ Atvb now,tvbnow,bttvb
/ Y- S8 y% H7 P% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
究竟幼兒幾時可以吃米糊？小朋友食幾多先夠飽？怎樣才能令小朋友吃多點菜？陳玉儀最近便推出《跟營養師媽媽學湊 B》一書，把專業知識結合自身經驗，詳細講解幼兒至 4 歲小朋友的飲食變化和營養需要，還有適合不同年齡幼童的輔助食物食譜，例如適合半歲以下寶寶食用的青豆泥、大一點可以吃的南瓜牛奶燕麥粥，以及引起小朋友食慾的椰菜手指粒、番薯波波和蟹餅等等，協助各位媽媽解決及應付各種幼兒的飲食疑難。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
