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冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。. U+ J- i7 V4 A, q0 E% f" @
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肉碎炒冬粉
材料：6 H; G5 i, G; {0 h9 L' l
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
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腌料：tvb now,tvbnow,bttvb' F. w( b, t( f% |9 V- k
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
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调味：公仔箱論壇2 a' t+ c7 K( {! V
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许公仔箱論壇. J) D- T1 A S* k9 v. b9 W
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作法：
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
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2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。" e- @. A8 e1 J w7 _+ d
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小秘诀：
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。5.39.217.77:8898+ U4 k( ^% S9 s; I
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