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冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
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肉碎炒冬粉公仔箱論壇( K; a! D9 I/ U) W y8 E6 j% G' q
材料：tvb now,tvbnow,bttvb9 g$ S$ K# ?5 _- f. s- L
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
腌料：
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许2 {( }/ P4 c8 u3 y$ O ~5 Z N
调味：tvb now,tvbnow,bttvb: G- n! G/ K' K
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许' x8 J" l3 }6 x6 D- a, t
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作法：7 I( v5 k2 @; P5 u) y: l
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
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2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。
小秘诀：
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。2 ~+ j& s {: w+ D
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