標題: [健康資訊] 容易憂鬱？高敏感體質自我檢測 [打印本頁]

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作者: yuki1219mylove    時間: 2015-8-28 08:29 AM     標題: 容易憂鬱？高敏感體質自我檢測

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！8 u  Y/ {+ a  x8 }+ i
「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！tvb now,tvbnow,bttvb- A" ^- ~/ K+ J8 v& W& T# ~. D
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
: o* }* a7 a  i7 U( {tvb now,tvbnow,bttvb你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
5 a8 b; J1 N" O% z. K公仔箱論壇不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
; W# Z1 x) U! \1 G7 L3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
/ V  q& V, n9 e/ ^tvb now,tvbnow,bttvb常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。tvb now,tvbnow,bttvb( Z& i0 G& m" [  N
類型1／常天馬行空，多愁善感
: T0 a+ n8 w3 B: u. T4 N□想像力、創造力都很豐富。公仔箱論壇' {3 G$ F4 \: w) t9 I0 g
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
1 k3 A. y* p) j$ @tvb now,tvbnow,bttvb□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。tvb now,tvbnow,bttvb0 f$ a8 s4 h3 N( n
類型2／常要求完美，正義感強
" e' b7 s1 D2 Y3 B+ L% P: |  r□思考比較缺乏彈性。5.39.217.77:8898" e& Y0 M9 u5 T# e9 o+ K( c
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
9 D4 B( b1 p: f+ x6 g□非常在乎自己重是的秩序與規則。
6 L8 e$ {6 F# p1 v# ?類型3／常悲天憫人，感時傷懷公仔箱論壇2 j6 D# R& _# m; c" A1 V
□天生就是比較有同理心。
4 f( v0 Z7 Q+ E# j4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□容易為別人擔心、難過。
3 W" R. L: {5 W+ P公仔箱論壇「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
, }0 [& L1 v8 ^, O+ x$ e5 I5 _公仔箱論壇因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
/ a/ K- L" h8 @+ g5 s公仔箱論壇【醫師小叮嚀】：
6 @; I6 j7 r* g6 _公仔箱論壇最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。

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