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標題: [冷知識分享] 睡觉的10个禁忌！ [打印本頁]

作者: jim5655 時間: 2008-5-14 11:47 PM 標題: 睡觉的10个禁忌！

人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb" U, w; k) t! E4 H

1.不要仰睡：5.39.217.77:8898; |* j, H; f0 q/ m0 `/ c- ]% |
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }7 W" g$ x+ T$ o& a4 W
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2.不要睡前思緒萬千：
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。

4.不要開燈：tvb now,tvbnow,bttvb" `- q( D- F; Q) ^( B% Q
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。: z2 F& k# j; |) _4 B# a- S
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5.不要蒙面睡：公仔箱論壇. ^+ O/ d, P) E2 G2 k0 a
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。, Y% d7 t) Z* }5 u7 O4 _2 g( I

6.不要吹風而睡：6 q# E% W1 M* b0 k/ x8 B1 ^' F5 {1 ~
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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7.不要飲酒飽食：
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。% n* Y; b( q: P) n3 ?
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8.不要張口呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E# ~% a' N6 s2 P9 u& w* z
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。

9.不要睡中忍便：
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。5.39.217.77:88988 {* _% b4 e& O% U

10.不要貪睡懶覺：公仔箱論壇3 ^8 l# s1 s" \! o2 y, d
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！

[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ]

作者: sakuraa4 時間: 2008-5-14 11:52 PM 標題: 回復 #1 jim5655 的帖子

thx lar ~~ und ady

作者: ericow 時間: 2008-5-15 04:03 AM

THANK YOU FOR SHARING

作者: pepper 時間: 2008-5-15 10:22 PM

最后一条，好难遵守呀

作者: 豪放派 時間: 2008-5-19 10:21 PM

好难遵守就自我催眠,因为睡久了越睡越想睡,起来的时候还会头疼

作者: gushaohua 時間: 2008-5-21 07:56 PM

thx lar ~~ und ady

作者: 4211000 時間: 2008-5-22 01:18 PM

恩
学到东西了哈

作者: chuakeanfei 時間: 2008-5-22 04:32 PM

thank you

作者: 脚敏 時間: 2008-5-23 10:21 AM

唉我做到但是同宿舍的人做不到嘈着我睡觉呢 ~~有什么办法

作者: lbkmumma 時間: 2008-5-23 09:49 PM

hello, ur post is VERY good

作者: living_d 時間: 2008-5-26 02:16 PM

Don't think i will sleep too much but still, sometimes hard to control haha. Thank you

作者: saury 時間: 2008-5-29 09:32 PM

十個我中了超過五個啦。

作者: saury 時間: 2008-5-29 09:36 PM

十個我中了超過五個啦。

作者: junhan 時間: 2008-6-2 02:24 PM

thx 4 sharin^^

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