標題: [西式食譜] 西炒藜麥飯 [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2015-8-26 06:14 AM     標題: 西炒藜麥飯

材料:        
; H7 r8 v: d- m% F- A! K) ~9 \* Gtvb now,tvbnow,bttvb藜麥90克、番茄1個（切粒）、乾蔥碎2粒、中蝦8隻（去頭留尾）、松子仁2至3湯匙、芫荽碎1棵、紹興酒2湯匙公仔箱論壇- ?# h* s, p1 g2 |

4 e, D" r" n8 b! d% d2 L2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b  g4 D8 C1 w) S7 D4 c/ P
調味醬汁： tvb now,tvbnow,bttvb: Z* S( |9 R1 o% M
茄汁1湯匙、生抽3/4湯匙、鹽1/4茶匙、胡椒粉少許、清水2湯匙
) ~' A+ j. X4 D3 N- X
! u! E# u' L3 G2 c( q4 n% S: S: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; \, n! A, A5 i
做法:  s! h4 [, K4 u9 w6 A
1.藜麥混入大半杯清水合蓋煮10分鐘，關火後開蓋讓藜麥慢慢將水分吸收。
: V& d3 Z/ C) S7 I# b" E公仔箱論壇1 I, M0 \/ {3 }& |# {
2.起油鑊爆香番茄粒及乾蔥碎，加入中蝦並灒酒。
) M% d( p; K$ ~6 c  a; U+ Utvb now,tvbnow,bttvb4 L3 e8 o% g. @' c5 l, n9 F
3.炒乾番茄後拌入藜麥略炒，加入醬汁後炒乾，撒下松子仁及芫荽碎即成。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0