標題: [健康資訊] 便秘可能是缺「鎂」！3大茶飲幫你排宿便 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2015-8-23 11:45 AM     標題: 便秘可能是缺「鎂」！3大茶飲幫你排宿便

肚子鼓鼓的，好幾天沒有便便了？便秘是不少人說不出的困擾，除了多吃蔬果、多喝水，到底還有什麼方法可以改善呢？; E1 C" N# F! T
日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示，便秘的原因各式各樣，想要改善便秘也不可能在短期內見效。岩田麻奈未指出，只要每天喝杯花草茶就可以解決宿便問題，改善腸道環境，讓身體一身輕！
% M! r8 k1 [: t6 l9 ], I# }5.39.217.77:8898美化腸道環境三大飲品tvb now,tvbnow,bttvb4 p) I" Y; m0 r' m
(1)南非國寶茶tvb now,tvbnow,bttvb  w" b6 E7 h  \
要消除宿便就不可缺少礦物質。市售的便秘藥中通常都會有鎂的存在，鎂具有可以收集腸道內的水分並讓排泄物變柔軟的功效。據調查，缺鎂的人通常都會有便秘的問題，因此若要消解宿便，「鎂」力很重要！公仔箱論壇6 l* q7 j7 ?* H$ q
南非國寶茶中的礦物質平衡和人體中的礦物質平衡非常相似，而且很好吸收。礦物質具有保持體內水分平衡的功效，還可以預防浮腫。* M0 I5 q: R; p- x
(2)牛蒡茶
" d2 J( J9 ?! y, \  i; _tvb now,tvbnow,bttvb牛蒡中的食物纖維大約有40％是水溶性膳食纖維。水溶性膳食纖維不只可以促進腸內好菌作用，還會將體內老廢物質和毒素帶出體外。直接吃牛蒡會讓便秘惡化，但牛蒡中的寡糖和水溶性膳食纖維在牛蒡茶中就會被溶到茶水內，具有消解便秘之效。
' J  _1 d" z: K( u7 _公仔箱論壇(3)玫瑰果茶公仔箱論壇2 R2 {% x) q- U+ h& d
玫瑰果茶富含極大量的維他命C，維他命C經分解可以促進腸道蠕動，排出廢氣。維他命C還可以促進腸內好菌增加，讓便便變柔軟，更好排出體外。

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