標題: [中式食譜] 芝士焗南瓜油甘魚柳 [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2015-8-15 01:14 PM     標題: 芝士焗南瓜油甘魚柳

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f$ j* B' T9 Z
材料︰tvb now,tvbnow,bttvb$ D5 S. w$ d" B  l
油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量
# a! c0 F: O4 s$ {' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ |8 V3 O! G  a/ Y4 r

3 I; ]. R; D5 f" w: ]: ?7 `2 O公仔箱論壇魚醃料：鹽tvb now,tvbnow,bttvb2 I6 C: s$ E" }- k: ~: }; B
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙( |0 }: w0 I, T4 {0 r4 c2 k/ u

, t$ `) S, z/ ]% F4 ftvb now,tvbnow,bttvb 0 Y/ ~3 L$ j1 q
做法:tvb now,tvbnow,bttvb, O/ p0 W$ P6 g! E
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。5.39.217.77:8898- j6 o2 \. A0 g' f0 M+ ]+ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F+ W/ T0 o! ]& u; M2 d, s
2.魚和醃料同醃備用。tvb now,tvbnow,bttvb& e! W  }+ y1 ~; _* q1 ]& R

) F8 D. R# x4 a4 O$ l3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。公仔箱論壇8 |  f9 L" L) u* ?3 w
5.39.217.77:8898  z$ }1 P# G! |" Z$ ~# G7 ~* R& Y( h7 B
4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
* i3 T* @6 f9 F
. O" m1 I7 F% Q3 v% s, c公仔箱論壇5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y+ {7 y" A) D9 Q& S

! N! c6 O2 ^4 x5 C" }' q6 l) P& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0