標題:
[健康資訊]
抗癌、延緩老化 快吃番薯、黑木耳7食物
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-8-14 09:01 AM
標題:
抗癌、延緩老化 快吃番薯、黑木耳7食物
（優活健康網編輯部／綜合整理）科學研究證實，人的正常壽命應該可以達到120歲，但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲，才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律，但是如果能夠做好飲食保健，就可以延緩衰老，提高生命品質。1）營養全面，平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足，導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以，要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
7 o k8 b1 j9 h8 r
2）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性，促進鈉鹽排泄；黑木耳及含吡嗪類物質的食物，如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等，能抑制血小板聚集，防止血栓形成。
0 o- |% [6 a, m9 V/ Y" [. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
) M6 U1 W8 Q( n4 q5 ]0 D# U
抗衰明星營養素
$ ~. O% x7 M6 h$ k. j( ?4 v5.39.217.77:8898
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一，適當補充核酸，可以延緩衰老。
tvb now,tvbnow,bttvb. v! l' w# A8 ~; n; G; i
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用，能發揮益壽延年的功效。
5 g$ k: i! ]1 z1 \' F1 F
抗衰食材聰明選
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l; n% d6 {1 C: W( v: I. ]
1）豆類／營養全面，尤其適合老年人。
公仔箱論壇9 y. {' [2 K# G7 k$ L
2）番薯／抗癌益壽。
`& z8 O7 x5 m$ l4 Z: i
3）穀類／清除體內有害物質。
公仔箱論壇5 i) |/ j& j7 d3 a/ X1 O
4）羊肉／益腎強身。
8 r; W& h4 `$ O" F- [4 ]3 S4 ^; b' @公仔箱論壇
5）胡蘿蔔／提高免疫力。
tvb now,tvbnow,bttvb* A) Z$ k' @) ~& N% c' i) B: N: Z
6）黑木耳／預防心血管疾病。
$ O# Z1 _' H$ r8 s- P, w7 [
7）金針花／健腦。
% O5 w& `7 J* u5.39.217.77:8898
（本文摘自／吃好三餐，吃出健康／果禾文化出版）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
