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標題: [中式食譜] 梅菜蒸豆腐 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2015-8-12 06:48 AM     標題: 梅菜蒸豆腐

材料:(2人分量)" h. {3 ?. |8 S7 ~$ A4 v
蒸煮豆腐2件或1盒(390克)、梅菜50克、油2湯匙、蒸魚豉油2湯匙3 c) n0 e# R2 ^' q9 k
5.39.217.77:8898! h  ~  W  r' G( i% E
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梅菜調味:5.39.217.77:8898; E$ f6 }) v: N
糖1茶匙、油1/2茶匙5.39.217.77:8898) L1 i1 g3 `* v

( Y- K7 G2 {1 Q- V2 L5 r
" ], L2 b5 @) M0 N2 T- m- G$ b做法:
5 I$ g/ {* F) K& u/ X- Y! z" V1.豆腐小心沖洗淨後瀝乾,若用盒裝豆腐先掀開封膜,隔去盒內水分,再將豆腐置砧板,切成大小相若的8至10小塊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o3 F# w5 l6 F
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2.梅菜徹底洗淨後,撕成條狀再切成小粒,加入調味拌勻洗淨切粒。7 x0 F+ [& c  N( d6 G# _: R7 z

7 R2 D5 m/ q0 p% B: ~tvb now,tvbnow,bttvb3.將梅菜粒鋪在豆腐上,中火蒸約6至8分鐘,取出隔去碟上的水並灑上蔥粒。4 c5 d, d. _6 s# Z8 N& L

2 }+ s+ V: g6 K8 X% c1 k0 _4 t4.燒熱2湯匙油,用鐵匙盛起淋在豆腐上,再灑上蒸魚豉油。; j* C" Y' q7 k% ~* Q
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豆腐用黃豆製成,含多種人體必需的氨基酸,其高生物性蛋白質可媲美肉類,還有維生素B1、鈣、鎂、卵磷脂和不飽和脂肪酸等。傳統豆腐(即街市的新鮮貨)比超市的機製豆腐含更豐富鈣質。
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