標題:
[健康食品]
紅色力量！蔓越莓紅石榴護心血管
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-8-1 06:58 PM
標題:
紅色力量！蔓越莓紅石榴護心血管
想要擁有紅潤好氣色、促進血液循環，攝取蔬果有幫助！在五顏六色的蔬果中，包含蘋果、蔓越莓、紅石榴、洛神花等紅色蔬果，都有不錯的抗氧化作用，還能降低壞的膽固醇、保護心血管健康，可說是一股紅色力量！營養師指出，蔓越莓還能預防女性泌尿道感染，蘋果則能緩解腹瀉、對抗輕微過敏，保健效果一流。
5 m) T! U4 h! t
tvb now,tvbnow,bttvb- r7 r$ x8 q, M+ @+ T
/ L! a$ b& x: L9 ~' c! E, D5.39.217.77:8898
包含蔓越莓、蘋果、洛神花、紅石榴等紅色蔬果，大多具有血管清道夫的作用，能保護心血管健康。
; C+ x# S, `8 ?/ }5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898! Q2 {0 h3 E3 ~$ v9 m3 o
今天吃彩虹蔬果了嗎？蔬菜和水果根據顏色的不同，可以分為紅、橙、黃、綠、藍紫、黑、白等七種類別，每種顏色的蔬果都含有不同的植物營養素，如花青素、茄紅素、白藜蘆醇等，具有良好的抗氧化效果，還可以幫助清除體內自由基。民眾應該均衡攝取彩虹蔬果，才能顧好健康。
tvb now,tvbnow,bttvb( S! _7 H! o: m
tvb now,tvbnow,bttvb! p8 V0 k) \' t$ `& k7 U1 N" ^
蔓越莓維持血管彈性 預防泌尿道感染
5 M2 K* D- c+ ]5 ]8 P3 U/ C5.39.217.77:8898
以紅色蔬果來說，包含紅蘋果、草莓、蔓越莓、番茄、紅西瓜、小紅莓、紅椒、櫻桃、甜菜根、枸杞、紅石榴，另外主食中還有紅豆、紅番薯等。其中，有「北美紅寶石」之稱的蔓越莓，富含前花青素、多酚、類黃酮、槲皮素等營養，能夠維持血管彈性，保護心血管健康。此外，台安醫院營養師劉怡里指出，適度的攝取天然蔓越莓，可以預防泌尿道感染，適合女性保健。
5.39.217.77:88980 m" ~1 K% J4 m0 G+ l/ a3 E
5.39.217.77:8898: Z5 P/ W" W2 x( \, H" s4 M3 U2 l
紅石榴促進血液循環 預防動脈硬化
& n- C: C4 M% O. s* _3 X2 O
至於有「抗氧化女王」美譽的紅石榴，含有豐富的花青素、鞣花酸、單寧酸等成分，除了幫助養顏美容，更能促進血液循環，還能降低壞膽固醇、控制血壓，預防動脈硬化，可說是保健的紅色力量。
6 `+ S# a; X+ f0 B; u7 Y8 b. G
5.39.217.77:88986 e+ ]# D) b7 u7 D7 A7 x
' q$ G* x( O$ A- `' t/ B
屬於紅色蔬果的紅蘋果，含有相當豐富的果膠和槲皮素，保健效果相當不錯。
( O/ A8 K7 o2 }0 h0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 B. Y6 O t5 Z. `
蘋果果膠清血管 又助排便緩解腹瀉
: C F! z& j4 Y+ i7 Z! f$ \. [公仔箱論壇
另外，民眾較常食用的紅蘋果，則含有豐富的果膠和槲皮素，前者也能降低壞膽固醇，可說是「血管的清道夫」，另外，還有延緩餐後血糖快速上升的作用，適合糖尿病患者食用。劉怡里營養師指出，果膠能促進腸胃蠕動、幫助排便，建議徹底清洗乾淨之後，連同蘋果皮一起吃，增加膳食纖維攝取量。
0 k$ u H) B2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb [! B' V4 Z2 C9 f+ A7 `1 w7 }( `1 w
由於果膠還有「抓水」的能力，腹瀉之後吃一點去皮的蘋果，可以幫助減緩症狀。腹瀉後應該舒緩腸胃，因此吃蘋果時，建議削皮之後食用。
( d3 h( L: |( w& i) e1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 b2 g1 I* q& Q# r. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蘋果槲皮素含量高 預防輕微過敏
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O/ A# V$ v( l* p
劉怡里營養師指出，蘋果的果皮還含有豐富的槲皮素，含量是所有水果之冠，可以防止輕微過敏症狀如打噴嚏、眼睛癢等，另外還具有預防乳癌、大腸癌。為了安心攝取蘋果的槲皮素，別忘了將蘋果以流動的清水沖洗，還可以利用小刷子輕輕刷洗，盡量減少蘋果表皮的蠟油和農藥殘留。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S: l5 s/ ?! O5 X# x
tvb now,tvbnow,bttvb& _# L2 R# H& I7 Q
洛神花加強血脂代謝 保護心血管健康
9 }& c* y3 i8 s! e: T$ i. Q
許多民眾吃完大魚大肉之後，喜歡喝一點同屬紅色家族的洛神花茶解油膩。洛神花跟許多紅色蔬果一樣，含有花青素、類黃酮等成分，能夠幫助清除油膩飲食中的過多油脂和膽固醇，有助於血脂肪的代謝，間接保護心血管健康。同時，也建議民眾選擇無糖的洛神花茶或其他茶飲。
8 T# ~; O! {7 `% c/ k1 o4 F
% a9 E% g. p2 g/ n& y; l6 n4 q) p
紅色蔬果清血脂 有助促進血管彈性
2 \8 i( n7 S; v; K2 E5.39.217.77:8898
現代人飲食往往高油脂、高糖、高膽固醇，不知不覺造成心血管負擔，建議均衡攝取蔬果，幫助促進血管彈性，清除血脂肪。而紅色蔬果也含有許多保護心血管的抗氧化營養成分，民眾不妨適量補充。目前也有綜合多種紅色水果的萃取物，可作為方便攜帶使用的選擇，獲得健康的紅色力量。
1 ]9 m2 i: X' \- [2 T, ?' X* z7 A& H- ?* g
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
' q$ G* x( O$ A- `' t/ B