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標題: [健康資訊] 古代御醫養生操，每日5分鐘，疾病遠離你！ [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-7-31 07:37 PM 標題: 古代御醫養生操，每日5分鐘，疾病遠離你！

“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?

如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。% ^! x8 J: ^3 z. h/ `
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1、髮要常梳

古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。! P7 }( d8 N9 ]+ Z  \8 {5 J, |

此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。

2、目要常運' g0 g( \. X3 M8 u2 q- h5 }
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。0 N( ?& P7 C7 a! L7 x# T# @7 l, {

具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。6 w/ |5 q, B* Z/ q$ B, Y# Z
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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3、耳要常彈0 j4 G: g; a1 W2 ^% Q
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。$ b2 q  y5 g& k" Y
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。5.39.217.77:8898% T% a* z+ L5 N8 t
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4、面要常擦! y1 a  d( ?, s* S: X
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。

具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。tvb now,tvbnow,bttvb) w. ]4 _+ B# {  a7 S6 H
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5、口要常漱tvb now,tvbnow,bttvb8 ~/ n0 ]% |4 G
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。, V1 |% K- c- q% X4 D. r6 o/ m
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。, ^2 p- y6 c0 S" b$ y

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