標題: [健康資訊] 如何提升保護力 [打印本頁]

---

作者: yuki1219mylove    時間: 2015-7-30 08:04 AM     標題: 如何提升保護力

你是容易生病一族嗎？每當流感來襲，你總是很容易中標嗎？當心！這是身體發出的警訊，該好好注意健康了！台北醫學大學附設醫院蘇秀悅營養師提醒，想要提升身體保護力，日常正確飲食才是關鍵唷！健談圖文帶你瞭解怎麼吃更健康。 5 i0 M' ]. p- ~. L( J. Q

& v! a* h3 d) S4 r, d0 K0 _
7 B8 f6 I0 k# l( d# y0 M, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q0 B- W( K: A

/ p# R+ K0 h) k8 `7 J2 b1. 每日均衡攝取六大類食物營養，維持良好保護力
8 V+ }6 h7 [) O' D$ P5.39.217.77:8898 營養與身體保護力有著密切的關係，因為身體表層屏障需要源源不斷的原料供應，以維持身體的保護力，因此均衡飲食是增強保護力的最基本要求。每天攝取六大類食物，包括全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類，提供足夠熱量及各種必需的營養素，來維持身體機能及健康狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b3 K1 R9 c* U' e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d) R  U( m7 K6 L. e0 L
2. 適量食用輔助免疫調節認證產品，有助提升保護力
' @- u# r0 D7 B6 k. b- L: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 目前台灣通過衛福部健食字具免疫調節功能的產品有40多項，產品分類包括蛋白質類、蕈菇類的抽取物、腸道益生菌、綠藻、綠茶、人蔘、蜂膠等，其含有不同的營養成分，可強化身體保護力。 tvb now,tvbnow,bttvb, a. g) r9 C  `6 ^4 h7 P

6 n. ?+ v5 s, e4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 蛋白質：蛋白質是提升身體保護力的主要原料，蛋白質類的產品，如奶粉、雞精等，除了提供身體足量的蛋白質外，補充特殊蛋白質，如乳清蛋白、免疫球蛋白等，也可強化身體保護力。 2 `$ d* Y& I# R5 V  J2 N' ?! r

' g1 z2 H/ ]! u6 T* m' U(2) 蕈菇類：如靈芝、樟芝、冬蟲夏草等，主要是以特殊多醣體來增加身體的保護力。
3 r# W0 B, K% ]" f; J3 W
: w1 A3 j* \" r. S" N4 U* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3) 腸道益生菌：腸道細胞的完整性是身體防禦機制的基礎，而好的益生菌可減緩身體不良反應，幫助身體保護力的建立與維持。
" y, c; ?, ~5 f7 g$ A+ d公仔箱論壇公仔箱論壇4 u- M0 @4 l" L/ J1 m
(4) 藻類：藻類含多種營養素，如部分藻類的蛋白質具親醣性，並含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B12、C、E、菸鹼酸等，都能提升身體保護力。 公仔箱論壇/ P) _  w4 }& z/ U% T4 j

* g) r- v. u: U(5) 其他：如綠茶的兒茶素、人蔘的皂苷、蜂膠的酚類及黃酮類物質等，都能提升身體保護力。
( s% X) D  q9 }tvb now,tvbnow,bttvb
4 F/ X+ M0 X7 A1 L1 N6 L& ntvb now,tvbnow,bttvb 身體保護力需要的是整體的平衡，非一朝一夕，或單吃某種營養素就可以改善，尤其每個人的生活型態與健康狀況不同，應先了解影響個人保護力不足的原因，如：營養不均、疾病、生活壓力等，找出問題根源，才能全面提升。除了均衡飲食外，若想搭配保健食品來調節保護力時，應先了解自己的身體狀況，產品的特性及其適應症，選擇適合自己的產品，並且要當心過度補充，可能造成不良的影響。
- j, L+ ]* l; `0 _5 e( c: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- i2 t: ]. i* g: A- ^6 w, c9 ?8 B0 |
專家諮詢：台北醫學大學附設醫院 蘇秀悅營養師

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0