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不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。8 u* ?6 O' L8 F% |4 f5 L# v
: Q- k s3 t2 W- |! @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; ]/ m" O5 g5 i: D/ v+ [: ?4 i
+ _/ B' u* d+ D/ p7 W 多吃三類食物 3 m1 q' _* R! i4 k+ F- N" @; b) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含軟骨素硫酸的食物 $ ]% F9 w( O9 R* jtvb now,tvbnow,bttvb人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。 # K( }6 Z# J3 utvb now,tvbnow,bttvb - f9 }4 y- a! R" F' Q( D: o 2 D; O4 u( g/ j) `. Y富含核酸的食物 6 \9 c: M- ~' D2 i: u, P核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。 " D" \( O2 ^4 f% H) ^$ h$ L1 g5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j8 @" ?) v( J( W6 }0 t
$ M5 a5 M7 }2 G& `0 t1 e 酸牛奶和猪皮公仔箱論壇5 U& E, H; U/ @5 R4 K. y/ F C. O
皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。- H" p/ J r6 n7 ?
9 e$ r" G0 I# ^' ~. c. V. Q ! z% M+ P7 V3 {5 I5 U/ {# v5.39.217.77:88980 v9 L, v+ u2 N* ?! P9 | 拒絕這些食物 ' v. b, S1 b, {. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紙杯蛋糕公仔箱論壇5 Y! D5 q3 k6 r3 e1 q, M9 V+ c
隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。 , u" R4 f4 w# i; l3 m0 Q5.39.217.77:88983 q% u' t. L! q1 e 反式脂肪) L+ N+ R1 e9 i
消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。 3 K4 t3 b$ u$ }# _4 k9 R3 q+ L7 l! {3 A 能量飲料" e! P' m* B$ x& Q5 K+ Y% B
能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。* ]5 z% M! t* D4 |
9 b' e4 Q$ W2 Y& x0 T3 D( E' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飽和脂肪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R9 Z5 c; `0 ^* y. G* x2 e
高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。; u, x$ U! @' K! c+ }3 c
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