標題:
[中式食譜]
五色瘦身飯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-7-28 02:19 PM
標題:
五色瘦身飯
/ } c8 E9 E+ n" J4 h5 I5.39.217.77:8898
材料：
3 O2 i/ p1 ^( [; I% K T公仔箱論壇
糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙
( P' Z: d# R Y% Y y1 [, G! x8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& [# N8 j( Q2 i! l
5.39.217.77:88982 }' H$ [' Z! p- T
做法:
+ N8 s o2 ^! S
1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。
9 {# h) `$ c; h/ k, {- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ]0 R% {9 p6 `
2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d3 @9 C6 q* s! p: v0 I
; p% V0 u( I" u
3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。
% g& i8 W' T$ P公仔箱論壇
3 j( E9 ]2 t: v( n) r/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油
9 i7 ^# `! R8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; E- W* y Q* M! b$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。
E$ `; R( D' p8 }tvb now,tvbnow,bttvb
% D3 H! G/ a' }! o. T3 |5.39.217.77:8898
- K3 k6 u: J2 G5 W" m6 k- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。
2 ]( t0 x% \& g7 Q+ [9 b1 }' O
& W) j" ?1 ?& [. U1 k. J! e t" btvb now,tvbnow,bttvb
3 D2 [4 e8 w$ v4 p- m5 S4 p* W7 @
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
