標題:
[中式食譜]
五色瘦身飯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-7-28 02:19 PM
標題:
五色瘦身飯
5 M9 C" a& B/ v Q9 C% p) i4 d
材料：
1 k2 M* E- S6 R/ P& @8 }/ W' ? X
糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙
: O' I7 F2 n3 s1 f/ P' _4 A/ v: k
; k* z; q3 n" G9 O公仔箱論壇
3 g+ g2 M; O! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法:
1 ^) g' O! G+ B) k' O$ n* b7 ]
1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。
5 |! M) C& u& I7 v% m4 }+ G$ ftvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q" d3 T/ [; |% X7 d1 |1 u
2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。
5.39.217.77:8898' k) a7 p8 ?! ^$ @
! r+ t3 _# H" {0 q( U0 O7 Q; ~
3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。
% a9 Z. y6 r# r* U; g- Q* m5.39.217.77:8898
" D4 W3 O5 g* S1 B
4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油
公仔箱論壇7 @+ j+ K5 |; G% t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m' R' v0 h: a- B
5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。
0 l; |( E3 x B/ c" y* i5.39.217.77:8898
1 @: r2 L9 ~. y9 |/ p$ N公仔箱論壇
" N+ }' y) w7 X+ g! J8 z7 j
好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。
: C3 b/ P2 N9 Y3 \5.39.217.77:8898
# w3 t7 D* `" {% t' p! O0 M8 Ntvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb9 ~8 e( i. |. W7 b
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
