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標題: [中式食譜] 五色瘦身飯 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2015-7-28 02:19 PM     標題: 五色瘦身飯

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材料:5.39.217.77:8898- N/ E/ k) D2 s* X5 E2 B! \
糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙
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做法:
* L- w+ ^8 ]' B, i7 \1 S; s0 G* `5.39.217.77:88981.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜),加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯,備用。
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) v4 N3 x0 Y) N# O: ^" j2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用;粟米粒洗淨備用。! U8 d6 p% M3 c# }$ D: ]/ K

* j. U; C8 H) ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1),放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。0 C" Y4 g+ ?- |1 S9 x
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4.糙米飯1碗盛起,加入橄欖油,麻油,牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗),然後再加入橄欖油
( h9 m( U- {8 C: J$ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 q1 a! A+ Z& p3 y2 z1 O+ A$ F% x
5.視乎口味,可加豉油調味,最後灑上黑芝麻即可。
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好多人以為不吃澱粉質能瘦身,其實大錯特錯,碳水化合物是腦部能量重要來源,長期不吃澱粉會導致專注力下降,對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法,每餐不要同時吃澱粉和肉,再多吃新鮮蔬果,那就算吃澱粉質都不怕肥,還會瘦。
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