標題:
[健康資訊]
女性與便秘
[打印本頁]
作者:
pkktam
時間:
2015-7-25 05:18 PM
標題:
女性與便秘
女性多數都與便秘結下不解之緣。
# `% e1 u4 k5 X公仔箱論壇
4 b# b/ S/ h) _1 l! j" x, m公仔箱論壇
為甚麼呢？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X: j; J: ^3 E& N- `- ]+ F
* ^* a ?1 L$ Q( c" s' u! E2 x: Q& f
據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。
! s0 Z1 V9 Q7 H; Wtvb now,tvbnow,bttvb
; [8 m- Y$ |$ P9 f2 r* j% j" ?tvb now,tvbnow,bttvb
飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。
5 G4 S5 X6 Y' B% Z1 I/ S1 e# L. S8 b6 Ktvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:88984 @& C1 k, n& _
排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。
3 O# ]6 t& Q* R" m( `
! f+ K( ~- W5 Q& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。
9 C# f/ M! N* Stvb now,tvbnow,bttvb
J' Y( h6 u! N! v$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。
+ P9 y) }. n/ I4 T
5.39.217.77:8898$ s" \, F! i; S# [' m% X0 s X
之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。
! b! Z2 a% f% C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z- G6 Y$ R6 y
女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。
公仔箱論壇2 I% H9 S# C$ l2 |
( l: O4 |+ L& ~8 Y% i% r* A5 htvb now,tvbnow,bttvb
黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
