標題: [健康資訊] 女性與便秘 [打印本頁]

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作者: pkktam    時間: 2015-7-25 05:18 PM     標題: 女性與便秘

女性多數都與便秘結下不解之緣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W4 d! e, N( k7 `

. C7 _$ y9 d/ p3 M( u( h/ rtvb now,tvbnow,bttvb為甚麼呢？5.39.217.77:88985 F. y9 D! K+ B5 c7 G+ ^

) ?3 f$ k6 M; l9 [1 C據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。公仔箱論壇6 a1 i0 V$ s6 u# g6 i2 G

, f6 r$ J; d7 }% S8 J1 S飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。5.39.217.77:8898  J" V% ~  a9 R+ x

9 d/ q- d7 p& F5 ?- _5.39.217.77:8898排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。公仔箱論壇- \( R4 ]2 @7 A) N! @

! s, J$ ^3 u9 d/ x, ltvb now,tvbnow,bttvb女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。
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不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。
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, Q. Q7 O- y0 b/ S, b5 U公仔箱論壇之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K) V  s6 C2 }1 b6 T, Q

& [: F2 U( ]  q! R9 Ftvb now,tvbnow,bttvb女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。
1 E: h+ t" y7 r4 Q% n" {公仔箱論壇公仔箱論壇/ B3 ]7 w/ i' ~1 i
黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。

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