標題:
[健康資訊]
吃粥要注意！4大禁忌絕對不可犯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-7-24 04:24 PM
標題:
吃粥要注意！4大禁忌絕對不可犯
吃粥有道，四大宜忌
公仔箱論壇7 c, X, Y; x4 D0 p9 S ?/ c
粥被古人譽為「神仙飲食」，具有調節胃口，補充水分，易消化吸收，宜食宜療的特點，不過在以粥品養生前，還是要掌握以下宜忌，才能發揮最大效果。
公仔箱論壇( S# c( ^+ S; s7 {$ I/ h
* I- F4 J: g5 n公仔箱論壇
( L3 i- Y3 e; e% {; Ntvb now,tvbnow,bttvb
禁忌1／三餐不能都吃粥
! N8 H! p l0 J- D |* n1 ~" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
適當喝粥確實有益，但不可餐餐都喝。粥屬於流食或半流食，在營養上與同體積的米飯比要差。且粥不頂飽，吃時覺得飽了，但很快又餓了。長此以往，老年人會因能量和營養攝入不足而營養不良。所以喝粥也要注意均衡營養。將粥煮得稠一些，配個肉、菜，或在兩餐之間吃些點心等，都能補充能量。
- \, Y3 u( I$ w5 T: `5 G# _
4 g' c& h; b1 E7 V/ E, Y
禁忌2／冰粥並不可取
2 N( }( ?0 G# S+ a
冰粥是夏天的熱賣食品，但它不適合體質寒涼、虛弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不僅會使人體的毛細孔閉塞，導致代謝廢物不易排泄，還有可能影響腸胃功能。
4 q7 _- k7 `* ^& X' g8 h4 F! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. [8 n/ _& o/ q3 xtvb now,tvbnow,bttvb
禁忌3／糖尿病人吃粥要適量
y% v) Q5 E6 q. I# C
糖尿病患者一般更容易餓，而且粥具有消化快的特點，所以很容易讓人吃完很快又想吃；粥本身在短期內還容易被身體所吸收，導致血糖迅速升高，或者波動過大。糖尿病患者要適量喝粥，每次一小碗即可。
' l+ D/ K1 v3 M+ r
4 F, f& L2 u! M
- ^+ M Z7 c0 U( f7 f
( @5 Y5 w4 R: V) k+ m- y, l
禁忌4／胃病患者應細嚼慢嚥地食粥
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P6 N! R4 R. y
喝粥養胃的觀點並不全面。因為喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌。而且水含量偏高的粥在進入胃裡後，會產生稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運動緩慢，這同樣不利於消化。因此，胃病患者應選擇容易消化吸收的飲食，細嚼慢嚥，促進消化。
: ?$ O* Y" e1 _8 r1 W8 Jtvb now,tvbnow,bttvb
8 _# M c8 I7 o, f0 \$ ?
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
