標題:
[健康資訊]
吃粥要注意！4大禁忌絕對不可犯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-7-24 04:24 PM
標題:
吃粥要注意！4大禁忌絕對不可犯
吃粥有道，四大宜忌
% _# p0 q& G3 }/ u
粥被古人譽為「神仙飲食」，具有調節胃口，補充水分，易消化吸收，宜食宜療的特點，不過在以粥品養生前，還是要掌握以下宜忌，才能發揮最大效果。
5 Q ^3 Y. D, F1 |& ]0 Ztvb now,tvbnow,bttvb
. ]& B0 K4 D, D7 o6 Q! x/ {: H公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb0 {- p" o/ ~/ T i; M/ [
禁忌1／三餐不能都吃粥
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^& ]! X# b& Z# ^- W$ T* M* q
適當喝粥確實有益，但不可餐餐都喝。粥屬於流食或半流食，在營養上與同體積的米飯比要差。且粥不頂飽，吃時覺得飽了，但很快又餓了。長此以往，老年人會因能量和營養攝入不足而營養不良。所以喝粥也要注意均衡營養。將粥煮得稠一些，配個肉、菜，或在兩餐之間吃些點心等，都能補充能量。
2 w g3 `; S/ a$ O5 p% y! d' N- g
! H" p: K" j, A- l4 m3 e8 }% {$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
禁忌2／冰粥並不可取
. R' J5 }2 n' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
冰粥是夏天的熱賣食品，但它不適合體質寒涼、虛弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不僅會使人體的毛細孔閉塞，導致代謝廢物不易排泄，還有可能影響腸胃功能。
7 V+ y7 ^- |4 J# N( N9 n" P
! \! Y. N6 o" {) M# X7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
禁忌3／糖尿病人吃粥要適量
tvb now,tvbnow,bttvb: A& F' U# M- j" M1 v
糖尿病患者一般更容易餓，而且粥具有消化快的特點，所以很容易讓人吃完很快又想吃；粥本身在短期內還容易被身體所吸收，導致血糖迅速升高，或者波動過大。糖尿病患者要適量喝粥，每次一小碗即可。
) u3 F+ X5 p+ p% `$ N公仔箱論壇
! [7 j6 y3 X3 U. [
8 o6 \/ L3 |8 U; t1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ z# | b, X6 \0 s% i0 w7 \$ Q
禁忌4／胃病患者應細嚼慢嚥地食粥
公仔箱論壇' G: ~3 J4 ]+ {3 ~4 t
喝粥養胃的觀點並不全面。因為喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌。而且水含量偏高的粥在進入胃裡後，會產生稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運動緩慢，這同樣不利於消化。因此，胃病患者應選擇容易消化吸收的飲食，細嚼慢嚥，促進消化。
. Q3 Q) a) r5 n' \, ?+ F% P7 U
0 A- i4 |2 a0 q
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb0 {- p" o/ ~/ T i; M/ [