標題: [健康食品] 大蒜營養價值 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-7-21 01:17 PM     標題: 大蒜營養價值

大蒜，香港俗稱蒜頭，被世界各地廣泛應用來增加食物味道的天然調味料。千百年來，大蒜被認為有藥用價值。我們現在就來探討其科學硏究情況。9 M+ ]3 K/ T% T. I- e

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" i/ v! o2 g! }大蒜簡介:
& V* `6 a+ f0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜，是一種蔬菜，屬於韭類泡形植物(Allium sativum)。其近親包括洋蔥，蔥，韭菜，韭黃等。公仔箱論壇3 F8 i: W# _+ t5 p! V5 D

, _" B$ T5 j: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜隨著人類使用有7000年歷史，原產於中亞，長期以來一直是地中海地區主要調味料，亞洲，非洲和歐洲亦頻繁地使用的調味料。大蒜亦被古埃及人用於調味烹飪和藥用用途。
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兩次世界大戰期間，士兵被給予大蒜以防止壞疽。它也被用作防腐劑，​​施加到傷口，防止感染。
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大蒜營養高、熱量少:公仔箱論壇6 @. U1 N0 o( N; T! N
大蒜常被用於調味烹飪，是因為蒜頭被切碎時所釋出的氣味和風味的特性，這特性是因為含硫化合物大蒜素(生物活性化合物，為抗氧化物)。除硫化合物外，大蒜還含有精氨酸，低聚醣，類黃酮，以及硒，這些都對健康有益的。 公仔箱論壇: I( |# @' h3 n) j
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大蒜是低熱量，含有非常豐富的維生素C，維生素B6和錳。它還包含了其他微量營養素。
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預防疾病？
9 Z9 Y! r$ A( h2 X: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜除了提供纖維和植物化合物(能幫助對抗病疾病和增強免疫系統功能)外。據美國國立衛生研究院（NIH），大蒜可能有治療某些病患好處，包括：5.39.217.77:88982 t3 G1 a8 D! B. K/ |* X) }

& i+ n/ [9 n+ V0 o& r3 K9 @7 q" t護心好處:
" V6 x$ J: ?/ X% ^# g‧降低血壓:有些科學證據顯示，大蒜可以有效地幫助降低血壓7％至8％。有證據表明，大蒜可以幫助擴張血管並放鬆平滑肌。
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動脈粥樣硬化：大蒜似乎減少隨著人們年齡增長血管硬化問題。4 A' ^' a* C( b& E% [% e

8 ^9 B# ^8 ]5 H5.39.217.77:8898預防癌症:tvb now,tvbnow,bttvb9 C; f. U0 c8 q
某些癌症：大蒜有保護作用，是因為它有抗菌性能、阻止致癌物質、制止致癌物質的活化、提升DNA修復，因而可降低結腸癌，直腸癌和胃癌風險。然而，暫沒有足夠證據大蒜可減少乳腺癌或肺癌的風險。5.39.217.77:8898' P7 b& F" p: `6 P4 X  H  e2 I

. d, `% q+ X4 W! j8 d, ^; e5.39.217.77:8898大蒜副作用和注意事項:/ c  E! I+ c" c8 A0 {$ L  C0 x; \
•美國食品和藥物管理局指出，大蒜對大多數成年人是安全的。公仔箱論壇; l" U1 D& S, s4 J2 s( F

3 X8 O# W( G. R" ]% Z/ E% l0 k% Gtvb now,tvbnow,bttvb•雖然大蒜是安全被烹飪和使用，過量食用會引起一些副作用如口氣和身體氣味tvb now,tvbnow,bttvb) ], e7 S! y7 s4 h; G: j: N; l* q
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•如生吃蒜頭，可會引致副作用包括燒心，胃痛，噁心，嘔吐、腹瀉和過敏反應等情況。
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•不適合孕婦和喂哺母乳母親，如喂哺母乳進食大蒜，乳汁找到大蒜氣味。& U( D6 k: ~* `5 M$ h: Y) I

. a1 ^/ D  h/ l7 r9 utvb now,tvbnow,bttvb•大蒜能稀釋血液（降低血液凝結的能力），與阿司匹林相似。這會使手術期間或手術後產生問題。，如果你打算接受手術，使用大蒜要小心，以免有出血情況。它也可能與血液稀釋藥物如華法林（商品名Coumadin）相互作用。
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7 H! p& ?% W& W7 ~9 W: ~# g5.39.217.77:8898•患有潰瘍或甲狀腺問題服用大蒜前應詢問醫生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q0 G2 }5 F1 L2 O: T3 g

) t5 z, E4 V8 s8 E5.39.217.77:8898大蒜於烹飪中特別有用，因為它提供了一種能替代鹽增添食物美味，還可一起與檸檬汁，辣椒，香草和香料一同煑食，極具風味。大蒜令我們少吃鹽，防病治病，令食物增潻美味，是每個健康美味厨房不可或缺的天然調味料！
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