標題:
[健康資訊]
想遠離肥胖？吃蘋果吧！
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-7-13 09:13 AM
標題:
想遠離肥胖？吃蘋果吧！
蘋果的營養素富含纖維、維生素C以及膠質，不僅有助於腸胃道健康，還能降血脂，保護心臟。它還能幫你...
* M& p) X) q7 T; ~" `tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898# y! [$ V+ L7 A6 o. o0 @
想遠離肥胖？吃蘋果吧！
9 v3 G' Q6 K/ D e$ b; q6 u: Z) z公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb+ W3 O a# M1 ?' m3 ^2 G
網路上盛傳的3日或7日蘋果減肥法，方法與成效頗受爭議。然而，根據美國華盛頓州立大學食物科學院副教授諾拉圖（Giuliana Noratto）發表在《食物化學期刊（Food Chemistry）》的一篇研究指出，吃蘋果確實可以控制體重。
tvb now,tvbnow,bttvb4 V4 _* z% `9 z* v5 I
* a. I! O4 d" s/ [, G$ g- u; {
蘋果含有豐富的膳食纖維與蘋果多酚，不會被唾液或胃液分解消化，直到在結腸內完全發酵之後，才會被消化。並在發酵的過程中，腸道的益菌數會增加，調整腸道菌叢平衡，降低食慾，幫助遠離垃圾食物，達到控制體重的效果。
( n* s8 }8 u' x( Q公仔箱論壇
公仔箱論壇, o8 |9 P5 ~, y; a* Y& M
諾拉圖建議，雖然蘋果有抑制食慾的好處，但每日最多不要超過3顆，如果想要加點口感上的變化，可以將蘋果切片，搭配切達乳酪或碎堅果一起享用。
) s+ g' x1 D! L8 }* a) O! |. g8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:88982 [' \4 v) r }) m8 L2 P
這樣選，最安心！
) K. i$ i( \1 f% }$ e9 ~tvb now,tvbnow,bttvb
! Q. T: P) o0 R$ L, Jtvb now,tvbnow,bttvb
1.挑選表皮顏色鮮明，像紅蘋果的顏色愈紅愈好，青蘋果則以綠中帶點淺黃為佳。
公仔箱論壇8 ?3 I5 w+ s4 x b* C, g9 ?
2.果型勻稱有香氣，具有堅實感與重量感的為佳。
+ d, w( Z: g6 G# j# L
3.果臍的部份展開愈大則表示成熟度愈佳。
7 o" k# T2 F8 D公仔箱論壇
4.帶有果梗的蘋果，新鮮度高較耐儲存。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
