標題:
[健康資訊]
想遠離肥胖？吃蘋果吧！
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-7-13 09:13 AM
標題:
想遠離肥胖？吃蘋果吧！
蘋果的營養素富含纖維、維生素C以及膠質，不僅有助於腸胃道健康，還能降血脂，保護心臟。它還能幫你...
+ S2 L1 }1 h, K; W$ W9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 G) i+ @4 _6 H" ~$ F
想遠離肥胖？吃蘋果吧！
5.39.217.77:88981 z1 d# {5 h# {+ a9 V+ G
: p3 v# L9 e( l4 u/ @
網路上盛傳的3日或7日蘋果減肥法，方法與成效頗受爭議。然而，根據美國華盛頓州立大學食物科學院副教授諾拉圖（Giuliana Noratto）發表在《食物化學期刊（Food Chemistry）》的一篇研究指出，吃蘋果確實可以控制體重。
5.39.217.77:8898: Z$ t6 W9 t6 y/ P# L8 }
tvb now,tvbnow,bttvb- X6 b4 k: r5 L( ~1 \
蘋果含有豐富的膳食纖維與蘋果多酚，不會被唾液或胃液分解消化，直到在結腸內完全發酵之後，才會被消化。並在發酵的過程中，腸道的益菌數會增加，調整腸道菌叢平衡，降低食慾，幫助遠離垃圾食物，達到控制體重的效果。
3 W/ r ~4 t2 v) Z' t9 D
: h3 f; y, r/ ~
諾拉圖建議，雖然蘋果有抑制食慾的好處，但每日最多不要超過3顆，如果想要加點口感上的變化，可以將蘋果切片，搭配切達乳酪或碎堅果一起享用。
3 S( Q/ ~- g; K# W5.39.217.77:8898
" r! X" ?$ p$ F$ i9 P% j6 F }/ |
這樣選，最安心！
5.39.217.77:8898) j) {# u& m8 P7 B! W9 l! A
4 x$ n6 S( s8 n8 _3 [8 \* u& m
1.挑選表皮顏色鮮明，像紅蘋果的顏色愈紅愈好，青蘋果則以綠中帶點淺黃為佳。
( n" ]# V8 N$ y+ ^' c! V9 X
2.果型勻稱有香氣，具有堅實感與重量感的為佳。
; P( }' v! L b公仔箱論壇
3.果臍的部份展開愈大則表示成熟度愈佳。
' J4 v2 k* Z2 C( T
4.帶有果梗的蘋果，新鮮度高較耐儲存。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
