標題: [健康資訊] 想遠離肥胖？吃蘋果吧！ [打印本頁]

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作者: yuki1219mylove    時間: 2015-7-13 09:13 AM     標題: 想遠離肥胖？吃蘋果吧！

蘋果的營養素富含纖維、維生素C以及膠質，不僅有助於腸胃道健康，還能降血脂，保護心臟。它還能幫你...公仔箱論壇! m4 K9 ~$ \! c% E9 l/ V- G

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2 G. ^/ X8 b3 g, a+ C1 Q6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) \! R4 E/ t) G5 {$ Q3 p5.39.217.77:8898網路上盛傳的3日或7日蘋果減肥法，方法與成效頗受爭議。然而，根據美國華盛頓州立大學食物科學院副教授諾拉圖（Giuliana Noratto）發表在《食物化學期刊（Food Chemistry）》的一篇研究指出，吃蘋果確實可以控制體重。
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+ `4 `8 Z# G. `! V/ X( G蘋果含有豐富的膳食纖維與蘋果多酚，不會被唾液或胃液分解消化，直到在結腸內完全發酵之後，才會被消化。並在發酵的過程中，腸道的益菌數會增加，調整腸道菌叢平衡，降低食慾，幫助遠離垃圾食物，達到控制體重的效果。  
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諾拉圖建議，雖然蘋果有抑制食慾的好處，但每日最多不要超過3顆，如果想要加點口感上的變化，可以將蘋果切片，搭配切達乳酪或碎堅果一起享用。 , Q5 x; L7 O/ r5 a+ l1 Z4 |

  Y+ t9 w  y; s3 D公仔箱論壇這樣選，最安心！ 8 v% n  @3 P) f# `4 N/ `" d
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1.挑選表皮顏色鮮明，像紅蘋果的顏色愈紅愈好，青蘋果則以綠中帶點淺黃為佳。
1 m) J# u9 {, d% x" F% _2.果型勻稱有香氣，具有堅實感與重量感的為佳。
, s8 v% p  z5 I7 k# U* {6 Y( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.果臍的部份展開愈大則表示成熟度愈佳。 tvb now,tvbnow,bttvb5 i2 _  R/ j# l  ^8 [) r" b7 j
4.帶有果梗的蘋果，新鮮度高較耐儲存。

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