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標題: [中式食譜] 毛豆比目魚柳 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2015-7-8 07:23 AM     標題: 毛豆比目魚柳


8 @5 k0 y8 x* T0 }; Y  H材料:     TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t2 L! L2 r+ r4 B2 U- u/ o/ x
急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb0 t9 Y0 B8 ^& \. D# W: ~9 C
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調味:     
4 H+ s+ w' ?+ B. H. g- a+ n/ {鹽1/4茶匙、胡椒粉少許( @1 ?' ?5 w1 X( t& X# r0 ~
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% ~$ m! {9 R. v: M! u: v9 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:     TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W) d4 d* X6 K3 Q
1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。  @) E  g4 X# E: o& y' B  m

8 f% A0 s1 K# X5 b. ?4 o+ d! a1 m公仔箱論壇2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片,加入椰菜絲略炒。
! P: ?5 F2 `! l" T3 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x+ B9 b  Q1 ?3 X1 \
3. 將鑊中食材推向一旁,加入魚塊略煎。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b  u$ e: f5 [5 B" \3 @  ^) r
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4. 注入清水,並加入毛豆仁,以中慢火燜煮至魚柳至全熟。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j8 \# k' j' z7 B9 E

% Z0 G9 N$ ^9 y, c  QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。
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