標題:
[健康資訊]
不吃正餐的瘦子脂肪肝照上身
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-7-6 06:55 PM
標題:
不吃正餐的瘦子脂肪肝照上身
脂肪肝是現代人常見的肝臟疾病，不只是中年人會有脂肪肝，現在連BMI超標的小學生，都有此困擾，到底脂肪肝需不需要定期檢查？該如何養生才能擺脫脂肪肝？俗稱「油包肝」的脂肪肝，難道是肝臟的外層被厚厚的脂肪層包裹起來？這是滿常見卻錯誤的想像。
. y1 w9 V4 y7 G } F0 B. K5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898$ m4 e4 t) ?6 d: {+ I1 r
1 L* T% |) s) r" R4 z% _5.39.217.77:8898
事實上，脂肪肝是肝細胞被脂質占據，出現脂肪空泡。而這些油脂，是以脂質中的三酸甘油脂為主。肝臟脂肪含量30％以下是輕度，30％到50％是中度，50％以上是重度脂肪肝。
8 _& \$ Q0 b4 r* B& `% ^0 `公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb- n' }( e& Y3 i
過去，曾認為脂肪肝是良性的疾病，不用特別在意，但即便有8成以上的脂肪肝患者肝發炎指數正常，但脂肪會氧化，一旦造成肝臟傷害，導致脂肪性肝炎，仍有機會導致肝的纖維化、肝硬化
公仔箱論壇5 M5 f j* U% h7 q: a) w3 c
/ m9 w. {' t* H4 v( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在腹部超音波影像上，原本細緻而均勻的肝臟，質地會變得比較粗糙、表面不規則、凹凸不平、體積縮小，同時讓脾臟充血，出現脾臟腫大的異常變化。而中度以上的脂肪肝，目前在臨床活體肝臟移植治療上，因屬病態性的肝臟，移植後的失敗率較高，也已被排除活體肝臟移植的資格。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v! `) `# u' a; ^: L' R$ z
' f' W0 d2 W5 `8 C g' x
到底罹患脂肪肝，該怎麼辦？為什麼有脂肪肝，必須有長期抗戰的心理準備？本週由專精脂肪肝診治的譚健民醫師，分享「肝包油」的關鍵養生之道。
5 E9 _/ e3 F8 {1 h ]7 }0 M1 e! U5 T5.39.217.77:8898
公仔箱論壇! Z" u" @6 D. V3 y& f% Z% o
* \, a! P- R% m& k# G, Y5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l! P" m! R; i5 \
患病時，僅10％會不適
公仔箱論壇% q) Q- u4 ]2 S2 x8 z
小心恐是糖尿病前期病變
5.39.217.77:8898 C$ C- P/ a! t
絕大多數的脂肪肝，沒有主觀的不適，但約有5％到10％的脂肪肝患者，還是會出現易疲倦、體力差的症狀。既然不會很不舒服，又為什麼要重視脂肪肝？主要原因是，脂肪肝是肝臟脂質代謝出現異常，可說是代謝症候群在肝臟的具體表現，也有可能是糖尿病的前期病變。慢性肝炎帶原者中，慢性C型肝炎比慢性B型肝炎的帶原者，更常見有此困擾。
- U4 d8 ^; d3 e- l7 Z公仔箱論壇
* L. i. F8 ^" \/ N6 |
若是家族中有糖尿病病史，本身又有脂肪肝，要擔心十年內有可能糖尿病上身而影響生命品質。而少數合併有肝發炎指數異常的脂肪肝患者，更要注意是否有脂肪性肝炎而導致肝纖維化、肝硬化的可能性，不能等閒視之。
# ]( T3 Z9 a, K: q1 S
# N$ t$ @0 @2 r* y; t: y
當發現有脂肪肝，建議要定期抽血做肝發炎指數的檢查，必要時，宜監測空腹及飯後兩個小時的血糖，家中可備一台血糖機檢測。操作便利、檢查時沒有侵入性、不會疼痛，腹部超音波檢查，則是確診及追蹤脂肪肝的首選工具。
3 V5 g% }# F. w6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇( ~, r' i7 m# t! l
建議脂肪肝患者，應每半年做一次腹部超音波檢查，且最好由同一位醫師、同一台超音波操作，主要原因是腹部超音波對脂肪肝的診斷，雖有高達9成5的確診率，但不同醫師、不同超音波影像，對脂肪肝的嚴重度會有不同的主觀判斷。檢查前，可空腹8小時，除了更容易看清楚肝臟的完整影像外，也能同時篩檢現代人相當常見的膽囊及膽道疾病（如：膽沙、膽結石、膽道結石），及胰臟、脾臟、腎臟等器官的病變。
tvb now,tvbnow,bttvb" i) w/ c" m0 v- a2 U+ ~5 D
, V3 P$ r6 b3 @2 l: [4 f$ D$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 A0 o" B' m! j- s2 L) M# v; }$ e5 qtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇1 \" p: s% ]% r) Y9 r
水果吃多，不一定健康
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t5 t) `7 _$ I) w8 Y
果糖攝取量超標也是元凶
5.39.217.77:8898$ W2 h0 X% A Q9 h
罹患脂肪肝是因為油脂、米飯吃太多或過於肥胖？其實不盡然，肥胖雖是脂肪肝的重要因素，但在台灣，許多身材纖細、體重標準、正餐不吃飯的患者，仍有脂肪肝困擾，這常與嗜吃甜食、運動量不足的生活形態有密切關係。
1 D5 D: a4 h+ l" J- }2 q9 X
tvb now,tvbnow,bttvb* D$ J; y& e5 U7 B) p2 B" ^
尤其是崇尚「多吃水果，有益身體健康」的民眾，常會有毫無節制吃水果的習慣，卻不知道長期過量攝取果糖，也是造成脂肪肝的元凶之一。有脂肪肝的患者，建議戒掉吃甜點、飲用含糖、酒精性飲料的嗜好。水果，雖餐餐可吃，但分量上，應限制在拳頭大小，其他的蔬果攝取，則以綠葉的蔬菜為主。
1 ]$ s/ y7 q3 J# N
% I+ L N+ s) v. P# ~
控制肥胖，保持理想體重是治療脂肪肝的長程目標，但過於激烈的減重會加重代謝不均衡，有可能加重脂肪肝的程度，建議每月減重不可超過1公斤，且三餐都要吃，不要長時間處於飢餓的狀態。能持之以恆，慢慢減下來，也較不易復胖。
1 W4 `# K5 t t+ m9 `
" ^' }7 v5 N9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
要注意的是，脂肪肝是個非常難纏的敵手，即使是沒有纖維化、肝硬化的單純輕度脂肪肝，往往需要花3到5年的時間，才能逐漸讓脂肪肝消失。重度脂肪肝，則需要十年長期抗戰心理準備，完全心急不得。
1 H7 Q2 w9 t# I$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 L6 \4 E8 u5 w( c; N& W
/ s( ^( d" x$ i0 ^& n
中年腰圍過粗，三高警訊
4 V% ~0 I% Y! t; R# t
男性90、女性80公分為上限
6 E& }$ i" n, h# ~$ L
男性腰圍超過90公分、女性腰圍超過80公分的肥胖民眾，原本就跟血壓高、血糖高、血脂異常，一樣被並列是代謝症候群的高風險因子，也常與脂肪肝有密切關係。中年過後，更要注意腰圍的大小。定期量測，同時搭配定期的持續有氧運動，如：快走、騎自行車、熱瑜伽，可減少腰圍的肥胖，增加胰島素的敏感度，穩定血糖值，一舉多得。
; P5 Z, J8 n" N8 B4 m公仔箱論壇
4 W( ?5 @% J' r" s
若是中度脂肪肝以上、有肝發炎指數異常，又有三酸甘油脂異常、總膽固醇或血糖過高時，須依據個人健康狀況，遵循醫囑積極做好營養、血脂、血糖全面管理，對於脂肪肝的控制、肝發炎指數的降低，才會有正面的幫助。
tvb now,tvbnow,bttvb |1 n3 F6 {, J6 I4 h2 W1 y
5 S- g8 M: h4 l% R( b* R: `
【延伸閱讀】控制脂肪肝3要訣
1 ~8 M% H% I% }( |; N! b' vtvb now,tvbnow,bttvb
市售甜點、麵包、含糖飲料常含有隱藏性油脂、糖分，會增加攝取額外熱量，是脂肪肝患者常忽略的飲食地雷。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _& ?. g- ]( |- ^4 j" Y. h4 Q
5.39.217.77:8898* ]6 e# H' n) y! @. `; j
要訣1／
有糖尿病家族病史的脂肪肝患者，必須特別注意血糖的變化。
! o/ N5 i1 Q! R
要訣2／
有脂肪肝困擾時可吃水果，但每餐分量不可超過1個拳頭大。
! N U9 h9 N; u' E) [, O$ ztvb now,tvbnow,bttvb
要訣3／
持續進行有氧運動，有助控制腰圍、血糖及減緩脂肪肝程度。
2 j! h9 ]3 K" {# n: {公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
/ s( ^( d" x$ i0 ^& n