標題:
[健康資訊]
7種食物 讓皮膚提早老化
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2015-7-4 09:50 AM
標題:
7種食物 讓皮膚提早老化
澳洲營養學家兼皮膚專家費雪女士說：「吃對食物，可提供皮膚所需養分，產生新的膠原蛋白，對抗糖化終產物（AGEs），讓皮膚看起來更健康更年輕。糖化終產物是糖與蛋白質結合後產生的有害分子，會使肌膚提早老化。英國《每日郵報》報導，要保持好膚質，應避免下列7種食物：
# |( ^! W3 K8 _0 p
1.牛奶：
' _2 b% U% S7 O" |( U- d8 j
由於牛奶含有荷爾蒙，喝了容易長青春痘。2007年哈佛公共衛生學院的研究發現，常喝牛奶與長痘痘有明確關聯，喝脫脂牛奶的人冒痘痘的狀況最嚴重。皮膚科醫生邦廷建議把乳製品的攝取量減至最低。
公仔箱論壇( T3 W! a i3 }1 }8 Z
2.健康的穀類食品：
( v) M4 w: l6 @2 K% }$ @; k
穀類食品號稱是健康早餐，但含糖量卻高達37%。英國一項對600人所進行的研究發現，血糖濃度高的人，比血糖濃度低的人看起來衰老。
1 x7 [' N8 s$ V, q: {公仔箱論壇
3.肉類：
7 Y7 R6 j2 c' b& K1 B; p _
專家認為，肉類會使體內男性荷爾蒙「睾酮」濃度升高，促進皮膚細胞生長，造成更多皮脂分泌，進而阻塞毛孔，產生痘痘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w6 g- O" n( c% l1 U* e
4.酒精：
/ H& u) j* R$ n: x# C5.39.217.77:8898
酒精和糖都會使皮膚乾燥。研究發現，喝酒過量會使「乾癬」（又稱銀屑病）惡化，也容易造成黑眼圈，導致皺紋和老化。
4 a% ?" I- U- a: K
5.米餅：
( [/ r" d& l1 ^, E0 Z% ktvb now,tvbnow,bttvb
米餅曾是超級名模的最愛，因為米餅低脂，可讓她們保持纖細身材。不過，現在知道米餅就像其他非天然的白色食品，屬於精製碳水化合物，會被人體分解成葡萄糖。吃下愈多的糖，產生的糖化終產物愈多。
8 @: @- x1 M1 d) q5 [公仔箱論壇
6.藍乳酪：
( h4 B: J2 B2 o" P& {5.39.217.77:8898
也許是因為其中的脂肪成分，使得乳酪容易誘發皮膚問題，其中又以斯蒂爾頓起司（Stilton cheese）和藍乳酪最可能長痘痘。
公仔箱論壇- F. ], x, W; J' g7 p( b+ x- L4 {
7.西瓜和椰棗：
C' j$ z' ^, K5 H& t0 X$ _7 |
吃高升糖指數的食物，會使體內荷爾蒙濃度快速上升，包括胰島素分泌增加，誘發皮脂分泌，堵塞毛孔形成痘痘。這些食物包括西瓜和椰棗。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
