標題:
[西式食譜]
忌廉三文魚長通粉
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-7-3 06:34 AM
標題:
忌廉三文魚長通粉
材料:(1人分量=469kcal)
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A; g' E' `% o; F0 o9 Z, A
三文魚刺身.....6片
$ J; U1 L0 w" e# ~tvb now,tvbnow,bttvb
長通粉.....1碗
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p; V% W) T5 P, r
低脂忌廉.....120毫升
' ?; R* _) e2 V8 V公仔箱論壇
低脂芝士.....1片
. \- @$ c! W! C. a& }' T" KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雞湯.....1/2 碗
公仔箱論壇4 J6 z! w, {! C) b
黑椒.....1/3 茶匙
1 v; R" k W7 Q$ Y
香草碎.....1/2 茶匙
& c! T7 f3 x- f
油.....1茶匙
2 {4 C# G7 E- j. w' I
蒜蓉.....1瓣
5.39.217.77:8898) l- S' B( p C/ m) v* d
鹽.....1茶匙
6 h& |" C0 s' `% P+ s
Z9 t/ I L8 h W9 g
5 _. F$ p( H5 `0 D
做法:
tvb now,tvbnow,bttvb9 E* K) S( k. }# R/ W. O* V
1.長通粉放入滾水中加鹽煮9分鐘,熄火後蓋上鍋蓋焗至熟透,盛起,瀝乾。
公仔箱論壇, ]8 h1 R1 z) E: x. g9 C7 G# f4 i- }5 Q
5 Z0 s4 U5 ~. N' V8 q
2.蒜蓉去衣,剁碎成蒜蓉。
tvb now,tvbnow,bttvb y, w1 }- d; Q: u
% g8 j, a9 V4 J2 y
3.燒熱易潔鑊,將三文魚煎至金黃,壓成碎魚肉,用魚油炒香蒜蓉。
: ~' L: p3 Z- O0 _2 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ]9 f. Y8 n; o. f' U! stvb now,tvbnow,bttvb
4.加入灼熟的長通粉、低脂忌廉、雞湯及香草碎,煮至汁料開始收乾後,熄火,放入低脂芝士及黑椒碎,至芝士溶掉後,拌勻上碟即成。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0