標題: [健康資訊] 運動助中風康復 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-6-30 01:14 PM     標題: 運動助中風康復

中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。tvb now,tvbnow,bttvb" K4 l' w2 t! r. X. m7 r. v! j! f4 h

% ?% g! y* e3 q4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助患者開懷
2 x" A  m. c7 H% X養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。1 {, i, D6 ~# C  P. P

9 x5 t# Z0 ~; g5 x; J0 `公仔箱論壇高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。5.39.217.77:8898' a3 F3 H% `  E6 O- C
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「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。
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免肌肉萎縮關節僵硬9 L  _* }8 [: H; L
中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。
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6 c3 Y0 [! ]- C5 O5.39.217.77:8898而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」
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家人督促配合 提升效益
8 m- E& m- K, m( Jtvb now,tvbnow,bttvb部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。
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0 d" ?6 q4 V" f  C8 D; t" n5.39.217.77:8898認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。; v- n' X( z; K- f
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「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。5.39.217.77:8898" w$ ~1 \3 i1 x8 ]

% Y  R7 D2 W( b6 g公仔箱論壇
# o1 [: s; R$ R, b: Gtvb now,tvbnow,bttvb簡單動作
' c, k, l7 J* S7 h/ [公仔箱論壇第一式
9 Q/ J- Z1 u# j病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。
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; |/ v2 b6 |$ w% y( |$ @' v, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。
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% _8 K2 [+ S: M0 W$ l+ m公仔箱論壇第二式
' k7 k& n7 I1 b5 m& m( N5.39.217.77:8898病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。
; k7 |# V( y4 i2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Y  k4 Z; |# Y) z  o6 }2 C6 r這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N+ ~' r2 ~& J! V1 p

3 T* J' }- M3 h; s! A+ l+ {( y$ f- Etvb now,tvbnow,bttvb7 i1 M6 b( |$ P  d! a, ]; H) ^- O7 G
第三式" W) e  C3 h; c1 s" T) r0 ]
病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。公仔箱論壇3 I  @) F& `7 _# I$ L  ^/ P

4 I2 `( J3 u2 m這動作可以練臂力及上身肌肉力量。
4 ]; \/ H$ N. K( O8 z2 [* I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z: [/ {! e. W6 H  Z3 R" v5 X3 V

# e; b% q# w$ q第四式公仔箱論壇& q7 x4 Z6 P0 B% p
病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。4 }1 M$ i4 f" T

7 b! g0 O7 F& x+ \6 ~+ _1 o+ p1 Q! p5.39.217.77:8898這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。
" @$ Y! Y$ Y9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ b8 Q0 }4 R1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 f; t& E$ c' y: t公仔箱論壇第五式
# W" w# }$ b  M4 X/ w9 M- w病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。tvb now,tvbnow,bttvb( R3 p& Q3 F% }3 P% r! ?7 P

( p6 \$ m. G* u& \! Q' p" ctvb now,tvbnow,bttvb這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。

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