標題:
[健康資訊]
運動助中風康復
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-6-30 01:14 PM
標題:
運動助中風康復
中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。
' ~0 g. U. s( L! J5.39.217.77:8898
. v) N. G* ?0 n' [9 \5 M0 ^7 |% b( t
有助患者開懷
- P& C- l, a% `2 N* y公仔箱論壇
養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。
公仔箱論壇: G N' r+ ]2 |
$ i& O* G8 G* X8 H* u! q
高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。
2 z% l7 R! d& ]" T/ ?; Y公仔箱論壇
( Q* P& p: O6 A. t+ x9 c- e
「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。
% r* K- b1 x5 u- ^/ y- L. r
8 z6 o- v+ K$ k
免肌肉萎縮關節僵硬
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E' a/ b+ ~2 Q" g; F/ m. c
中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。
0 ?# y* n. B8 N, S" O公仔箱論壇
& O! a4 F) \ s1 N! C5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」
tvb now,tvbnow,bttvb! t: ^% ?1 _6 }4 R; L Y
, Z, z9 r" ?& n0 H/ @% W
家人督促配合 提升效益
+ S' e/ \! W5 ]8 t# {1 g
部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。
, w& d) s. i0 _+ h) ]0 V" u
9 E, K- S. g+ `4 g5 mtvb now,tvbnow,bttvb
認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。
# j- f0 J, g* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 a& O, D5 Q$ T
「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。
! h g) h8 R/ D公仔箱論壇
" ]/ X! M0 ?' [, l公仔箱論壇
2 y/ k6 w4 [' k) t5.39.217.77:8898
簡單動作
( h$ A2 m6 N6 E g1 h5.39.217.77:8898
第一式
" Y" H9 k, i. c公仔箱論壇
病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。
tvb now,tvbnow,bttvb6 O4 M+ r# ]% `' E8 d8 g$ v/ x
tvb now,tvbnow,bttvb: Z. u& s; T. u1 W9 s& F6 f
此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。
公仔箱論壇" Y3 S: Q, H- G$ ]0 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y& Y3 x/ O; @/ Z8 D+ o8 k
5.39.217.77:88988 Q i9 e* A% A+ O
第二式
公仔箱論壇 L* y' z2 F" U' Y* \
病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。
/ i6 J, V( I' n6 d& Otvb now,tvbnow,bttvb
4 j1 X/ a3 U$ T8 l
這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。
2 x" T; ^) v) M+ |" Z+ s$ L
7 M0 \; B' G9 q3 R4 @8 K
/ \# @$ V+ `4 b- b# _& r% j+ t J* ~
第三式
) O5 F+ f- ?/ q! v# A
病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。
8 _, B& \8 T) L) [2 g$ {# R公仔箱論壇
, K2 x( s9 c4 O6 }tvb now,tvbnow,bttvb
這動作可以練臂力及上身肌肉力量。
$ I9 a. a u$ [" T, j
( u! m1 u/ ~7 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y& d( C' s! O7 r$ _3 \! ~1 s I
第四式
& O8 Q+ M0 @( O' \8 Y0 J, {公仔箱論壇
病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。
_' v/ d1 v. S5 B
" ~; p- b: y1 G0 U
這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。
5.39.217.77:8898* y4 Y5 b) j8 T, D
* G/ q8 l/ e# V* \' K. G# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇; {( U! c" z3 A
第五式
+ Z- T, y3 D# Q$ r1 R. B6 Z8 V5.39.217.77:8898
病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。
9 `0 ]& `% K) ~公仔箱論壇
( V% n5 a' k3 c- y
這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
