標題:
[健康資訊]
夏至的養生之道
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-6-24 07:45 AM
標題:
夏至的養生之道
今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。
- B" X& S5 o" f p6 j
7 S2 N- l* \ U; ^, r% W5 D
; q) D/ C, |9 x; Y$ q1 n' k- b9 w5.39.217.77:8898
+ O* _: `1 i5 l: m$ E! A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b9 C: ?5 ?* j: a0 k' G) K
夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
& d+ p, D' {$ }7 \( T5.39.217.77:8898
6 m i) T6 u/ d* x
燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
+ i3 K8 V) F: q# W/ a
公仔箱論壇* |; ^% C4 J7 {9 h, V( d/ _+ F H
1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。
% m0 j0 n1 _: h" j6 O: B! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( G! Y+ w/ W' t公仔箱論壇
2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。
公仔箱論壇: a) L+ h% x: ~- f
! E1 f# W& K( _5 m, a2 ? Rtvb now,tvbnow,bttvb
3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。
5 _$ T. P7 F: S* L5 t7 I/ B' @公仔箱論壇
8 i, e& P9 C0 G8 d j; J
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
- b; W; n( N+ ~" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) l3 `* `* r$ l8 a! G: o7 `
5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
5.39.217.77:8898% u! @5 O' k+ |: h) F
; P" q& v. t7 d* U) k: L- ?7 Q
6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
tvb now,tvbnow,bttvb, k' y" c O3 C% W# |7 M
5.39.217.77:8898: g$ d1 s$ k& x# Y
7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
