標題:
[健康資訊]
夏至的養生之道
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2015-6-22 06:12 PM
標題:
夏至的養生之道
今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。
公仔箱論壇$ ]1 _ @; B3 Q' V' b
8 A# t8 G( e1 V4 G- W
夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
0 {; a! g1 O7 n8 V, n
5 \9 b7 u% O: D
燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
公仔箱論壇+ V0 P7 O a# E+ t% O* }
5 T# c# z* T0 O9 Q+ u( l
1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。
3 v. l/ q& m0 D6 Ntvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb/ _; l7 I2 S" A, F
2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。
5.39.217.77:8898: O. \5 F. j! h
" {( E# }& `* v1 [( R, `: r5.39.217.77:8898
3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。
8 m1 O0 H9 j$ ttvb now,tvbnow,bttvb
5 j- E0 I/ u5 \1 Q. G( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
" M: W5 x b$ d' G1 f2 Q公仔箱論壇
5 E6 w9 E4 w5 x4 z& Atvb now,tvbnow,bttvb
5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
! C; G, j8 U2 b: F/ c
9 b: S# e& C8 b
6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
公仔箱論壇! p; d9 a% E! d
" J. ]$ U( I% R6 A5.39.217.77:8898
7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D; b$ Y7 a. @+ z+ W* E
: S; b9 _ J$ `4 F& P; N1 L$ B
+ [1 O9 G8 s j" L( }
( r& y {! K6 a/ H6 F- s$ M: \* J
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
