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[健康資訊]
甜食、咖啡因吃太多 恐影響受孕能力
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作者:
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時間:
2015-6-8 09:29 PM
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甜食、咖啡因吃太多 恐影響受孕能力
沒有任何一種
食品
吃了就保證一定
懷孕
，也沒有要懷孕就非吃不可的東西；但有些食品孕前應忌口，又或是少碰為妙。會成癮的東西少碰為妙
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孕前禁忌有哪些呢？首推飲酒。一般而言，酒類是
孕婦
大忌，其實對想要懷孕的人而言亦是如此。酒精進入人體後經由肝臟分解生成乙醛。大多數人只知道乙醛會害人爛醉，但其實它的壞處可不只如此，乙醛還會損害卵巢功能，甚至可能造成
基因
異常。也就是說，遠離酒精不但能夠防止卵巢功能受損，還可提高卵子品質。
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下列是孕前少碰為妙的東西，除了酒精之外，香菸、茶、
咖啡
、辛香料、添加物等也都在名單上。不僅女性自己要努力，先生也要協助配合，夫妻兩人並肩作戰是相當重要的。
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總之先努力一週試試看
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這些東西都很容易成癮，所以戒除的過程會很辛苦。特別是常吃甜食的人，一旦沒有甜食便可能會出現心浮氣躁等戒斷症狀，相當痛苦。其他諸如咖啡、紅茶等含有大量咖啡因的食物，也會有相同情形。不過，再怎麼辛苦也只是一開始的那一週而已。只要撐過那七天，妳會發現症狀改善很多。如果不小心破戒了也不要自暴自棄，可採取漸進方式，一步一步慢慢戒除。
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孕前飲食禁忌
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1）酒類（孕前就開始禁酒才是最佳做法。）
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2）菸類（如果先生抽菸，請他為妳戒菸。）
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3）甜食（零嘴、砂糖、蜂蜜、水果等等。）
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4）乳製品（牛奶、起司、奶油等等。豆漿不屬於乳製品。）
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5）蛋類（少量魚卵可。）
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6）咖啡因（
綠茶
、紅茶、咖啡皆以一天一杯為限。）
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孕前應少吃的食品
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1）偏油食物
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2）碳水化合物（正餐內份量可。）
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3）辛香料（特別是辣的。）
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4）防腐劑等添加物（盡量少吃加工食品。）
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