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標題: [健康資訊] 開胃助消化！夏日必喝鳳梨山楂飲 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2015-6-8 06:19 PM 標題: 開胃助消化！夏日必喝鳳梨山楂飲

滋味酸甜多汁的鳳梨，因為富含鳳梨酵素，可說是夏日最開胃又助消化的水果。中醫師表示，鳳梨的好處可不只這些！事實上，適度食用鳳梨，或將其入菜烹調，輔以有助健胃開脾的山楂、苦瓜等食材，料理成美味的「鳳梨山楂飲」與「鳳梨苦瓜雞湯」，都是消除「食積」的不錯選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?9 a+ I, V, h9 R; U3 W% B1 b5 {5 c
中醫師周宗翰表示，炎炎夏日來一盤酸甜可口的鳳梨再消暑不過。在中醫理論中，性平、味甘酸的鳳梨，不僅能入脾、胃經，適度食用還有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的效果。除了上述傳統醫學所知的好處外，其實在現代醫學中，鳳梨更有下列鮮為人知的6大作用：
【鳳梨6大作用】：
作用1／斂汗祛濕
夏天適合吃酸味水果來斂汗祛濕，同時能預防人體因夏日炎熱流汗過多而耗傷陰液。, a) K9 z% c7 c
作用2／助消化解便祕5.39.217.77:8898. H( F) I, a1 u' E9 U' }' p
鳳梨含有一種天然消化成分稱鳳梨酵素（蛋白質分解酶），能有效分解食物中蛋白質，幫助消化、增加腸胃蠕動、消除食積，對於常常有便祕困擾的人來說，飯後服用有不錯的保健助益。
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作用3／恢復化放療後免疫系統平衡  w) ~, j$ C9 a, L/ j* x
此外，鳳梨蛋白酶是一個蛋白水解的酵素，對於癌症化放療後的免疫機能障礙有幫助，因為可以幫助恢復免疫系統的平衡，tvb now,tvbnow,bttvb% O( F$ u6 ]; M" u' l
作用4／防範心血管疾病) e" S) l; t# h+ \
吃適量的鳳梨，可以抗發炎以及溶解血栓，促進血液循環，防止血液凝結和血栓的形成，以預防心血管疾病等功效。
作用5／減少傷口感染
鳳梨酵素會促進皮膚細胞的新陳代謝、具有清除傷口焦痂，促進皮膚再生，減少傷口感染的情況發生。公仔箱論壇) x1 B3 ]; V% D7 S" ?  h
作用6／抑制肥胖脂肪
鳳梨酵素能有效酸解脂肪，能抑制肥胖脂肪，適當食用對健康減重有加分效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F  U4 G; L' W- C) U' s9 Q

鳳梨吃多易刺激？鹽水浸泡降不適5 \! n" E+ w: m) t3 t" {1 a, i0 y
不過，周宗翰中醫師提到，鳳梨中所含有的有機物「甙類」，對人體的皮膚、口腔黏膜、胃黏膜具有一定的刺激性。因此，建議食用鳳梨時，不妨先將鳳梨用鹽水浸洗，適度破壞其富含的有機物「甙類」成分，不但味道會更甜，也能降低其刺激性。1 K- ^: L4 n2 g6 r( g& C
鳳梨入菜削刺激！2藥膳美味助排便5.39.217.77:8898- P' e9 U) h  ~& k' e6 H1 a
除了直切去皮切塊、浸泡鹽水後食用的方式外，周宗翰中醫師指出，高溫烹調也能適度削弱鳳梨的刺激性。其也提供2款材料取得容易、作法簡單的鳳梨藥膳湯品，給有排便不暢、便祕問題的人參考：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B4 l; |( n% j4 y5 ?( Y- v% w/ h. p7 d6 a
★鳳梨苦瓜雞湯公仔箱論壇6 ~% t' }) g8 n- g5 c8 E7 p
材料：; ~' w7 B7 G0 o/ ?+ }1 m
土雞一隻切塊、苦瓜一條、醃漬鹹鳳梨5塊、新鮮鳳梨1／4顆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H! b$ x3 T. }4 }8 q" \
做法：* G$ R* E+ G& F. w
1.雞肉切塊放入鍋中，加水開中大火煮開，改中火續煮約2到3分鐘，汆燙至熟。
2.苦瓜用軟刷子或牙刷洗刷乾淨，對切開，去仔切塊。tvb now,tvbnow,bttvb' y8 ^* X9 o, o$ A; N
3.將處理好的雞肉、苦瓜、鹹鳳梨，加水淹過食材約10cm開大火煮滾。
4.接著再放入新鮮鳳梨改小火燉煮約25到30分鐘，至雞肉熟透，再加適當調味即可食用。/ Z! e$ Q  V2 r- l% `& `1 Q' L
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★鳳梨山楂飲
材料：鳳梨1顆去皮切塊、山楂5錢、白糖適量。8 `( V0 _. _/ l, _. h2 q$ V1 o( L, r* W
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~. I7 `' I9 q0 [& ?
1.鳳梨去蒂、核，洗淨切成片。公仔箱論壇. l$ ?/ C0 F7 N  p; w5 c1 v8 T
2.鍋內放入清水，放入白糖、山楂、鳳梨片燒沸，轉用文火煮半小時即成。公仔箱論壇9 c5 k+ _. @/ h. q1 @/ ^
【中醫師小叮嚀】：, E5 M# ^+ Q/ E4 B4 A
周宗翰中醫師也提醒，由於鳳梨「甙類」成分的關係。因此，不建議過量或空腹食用，特別是有胃潰瘍、胃酸分泌異常病史者更應多加留意小心。另外，也有某些特定族群的朋友對鳳梨易發生過敏反應，產生腹痛、嘔吐、腹瀉、頭暈、頭痛、皮膚搔癢、口舌發麻等過敏現象。所以有過敏體質者，也不宜過度食用。

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