標題: [西式食譜] 芝士雜豆肉粒飯（兒童食用） [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-6-8 01:18 PM     標題: 芝士雜豆肉粒飯（兒童食用）

材料公仔箱論壇, g9 Q3 a" S9 A3 C, x
茄汁焗豆.....1小罐
$ o( V5 Q* _4 i6 ?+ j' z- e9 `0 \6 y5.39.217.77:8898雜菜豆.....1/2碗tvb now,tvbnow,bttvb  m! ?. r: p  {2 O4 E& g" n* U' U! ]
豬肉粒.....80克
7 S% F: U! D& i. A3 F& `公仔箱論壇低脂芝士.....1片公仔箱論壇( l' f  C/ S/ M9 p  E% }
糙米飯及油.....各適量公仔箱論壇# ~3 ^$ W. ], Y

' n8 w, W5 B5 O2 j7 z豬肉醃料tvb now,tvbnow,bttvb3 O' f8 S' p% R7 o
豉油.....1/2茶匙
5 h% H- B9 J. g) v6 Itvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉.....少許5.39.217.77:88985 {8 }# v3 I8 V& j

' `/ N4 s9 w$ j# r) u* k製法5 c' E4 j- s! \8 F2 k# j
1. 用醃料醃豬肉粒一會。
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" M. W5 v: r& z9 [! h6 x0 d4 `/ @公仔箱論壇2. 燒熱油鑊，炒熟豬肉粒，加入雜菜豆和茄汁焗豆炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o1 n: M% ]* t4 B9 \" V, J' K  _' a
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3. 將煮好的豬肉及雜豆放在盛上糙米飯的飯盒，鋪上芝士即成。
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小貼士：
9 }* X4 Z9 y  ~/ E0 N/ Z+ V+ F& }tvb now,tvbnow,bttvb芝士含豐富鈣質，有助牙齒及骨骼成長。黃豆和豬肉含豐富蛋白質，有助生長和修補細胞。

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