標題:
[中式食譜]
彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-6-8 01:16 PM
標題:
彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）
材料
2 s+ j/ t* O0 c ~5 o
燈籠椒.....1個
W9 q! v4 H- V6 x公仔箱論壇
免治牛肉.....160克
& G5 Q* A# q( [# X8 Q公仔箱論壇
粟米粒.....1/4杯
" p, V# k+ y' @: o0 `/ b公仔箱論壇
油.....2茶匙
公仔箱論壇7 _8 P, U6 q: Z
糙米飯.....適量
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b X2 D& J) Y2 W+ k3 @8 t
tvb now,tvbnow,bttvb {6 O V# p: ~% G3 ~1 e) r) e
# M1 |' h* I0 h- P
牛肉醃料
: Z: P" }+ d+ }5.39.217.77:8898
豉油.....1茶匙
: q( A ?/ C9 j# D: `# @5 P3 h/ B% a- [
黑胡椒粉.....少許
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b/ Z/ d# B, f
, V0 g0 R4 N3 s1 W3 n) ]5.39.217.77:8898
9 E) e o& {0 H; p/ r: V' ~5 K
製法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f- q$ j2 F' y# \! B/ ` ~
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
% j3 r8 Y) C! ~) n) |
& T3 R' F/ J3 S8 D; w8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
' X; Y8 f& i' N: Z7 H. B公仔箱論壇
5.39.217.77:8898) K; |* g9 h ]
3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
" U5 W s) W9 j0 [. b m
2 E' Z9 O" x& L9 D
; }% ~3 L1 a+ W/ U* q% y
小貼士：
5.39.217.77:88985 @5 l! H, z: D7 q& c( Q S6 E
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
公仔箱論壇' B, ]+ R* F+ {2 M- H+ a9 h# p
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
