公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 芒种时节吃什么好？芒种时节应吃4种食物 [打印本頁]

作者: ammount 時間: 2015-6-7 12:32 PM 標題: 芒种时节吃什么好？芒种时节应吃4种食物

在夏天的芒种时节应该吃些什么最好呢？随着天气越来越热，我们的饮食就要多注意各个方面了哦。在这里，为大家来主要介绍一下芒种时节的饮食原则和应该多吃的4种食物，千万别错过了。tvb now,tvbnow,bttvb. u" \* V5 @& p0 A# d$ L; S5 ^
公仔箱論壇; y. V2 Z( L2 b3 s' f
　　芒种时节的饮食原则
公仔箱論壇' `# A; I! |- f# T2 |) q( |
　　芒种节气要注意健脾。脾是人体后天之本，脾主肌肉与四肢，暑湿困脾，则肢体困重，人就变得懒惰不爱多动了。因此常喝健脾汤药有益健脾，常用的有参苓白术散、四君子汤、香砂六君子汤等，脾虚较重的人可遵医嘱对症服用。常见的食物中芡实、山药、薏米等也有很好的健脾功效。! ~. Y' W/ c# O* {4 ^2 Y6 Q1 J
2 z4 o+ u4 E- H9 c7 l
　　芒种养生饮食上也要注意减酸增苦、调理胃气，以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。

　　接下来，就来告诉你哪4种食物应该多吃吧。

　　芒种时节应吃4种食物tvb now,tvbnow,bttvb! O  ~+ W& U/ Q4 u
公仔箱論壇1 A$ b' q; M4 |* O9 d$ a& u; N. ]  y6 v
　　鸭肉。炎炎夏日，在保持荤素合理搭配的基础上，夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属。鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，根据中医“热者寒之”的原则，在容易上火的季节食用，滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用极强，凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉。
公仔箱論壇4 C/ ^! U) p3 V+ D  D
　　西洋参。酷暑盛夏，多汗会损耗人体阴津，伤阴则易生虚火，出现疲乏、倦怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状，而西洋参性凉而补，能降火、生津液、除烦倦。每次取上1～2克，用开水冲泡代茶饮，非常方便。
; ]! `; L5 o- {8 e$ N1 [* l$ g8 W* |
　　泥鳅。经过一个春天的生长，在这个时节，泥鳅肉质达到了最为肥美的时刻。因其是高蛋白、低脂肪的优良食品，故被称为“水中人参”。中医理论也认为，泥鳅有补中益气、解毒保肝、解渴醒酒、养颜等功能，同时，老年人常吃泥鳅还有助于抵抗衰老，强身健体。

　　鱼。这个时节正是大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼及三文鱼和多宝鱼的产卵期，因此，此时最适宜吃这几种鱼。/ G/ r# h) N- q2 g, w3 Q  g, r! e8 b
公仔箱論壇1 p8 ~) \7 M3 b; G0 H% |/ Q: l
　　芒种时节饮食，不能少了以上4种食物哦。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)