9 C; w: Z" v+ O- H. l( B: \( r' C公仔箱論壇《自製精力湯，不喝咖啡》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y2 G7 V. o5 k2 N& _, e k8 r
養生達人陳月卿說，早上的第一杯飲料她會喝溫開水，至於早上必喝的「第二杯」飲料，則是帶給她一天活力來源的「精力湯」，材料包括兩份水果、三份蔬菜與少許堅果，至於蔬菜與水果的種類，則經常變換，因為她的養生原則是「在簡單有效率中求變化」。tvb now,tvbnow,bttvb7 b8 z1 F. f Q z7 b
+ b) Y _$ Y' o' w4 U5.39.217.77:8898陳月卿表示，很多人的一天都是從「早餐＋咖啡」或「麵包配牛奶」開始，而她不喝咖啡，除了自身體質不耐咖啡因，也因為台灣氣候潮濕，咖啡若保存不慎，很容易產生赭麴毒素，因此，她只有在跟朋友相約喝下午茶時，才會偶爾品嚐一杯黑咖啡。而早餐麵包只吃加工較少的歐式麵包，更多時候是以饅頭或飯糰取代。 " t8 L5 p4 ]" a: M, W- _5.39.217.77:8898 1 n2 W% |& O# l7 R# n" w) G. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
豆漿的原料是黃豆，含有豐富的膳食纖維
; Z3 `4 y. l7 O, `& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 D, @' ?/ [! m) ~7 g: b7 f2 P d《喝豆漿、優酪乳，不喝牛奶》 / p g+ w' [" a- F8 B5.39.217.77:8898至於牛奶，她也不喝，並非乳糖不耐症，而是對乳牛飼養與牛奶製程存有許多疑問。她這二十多年來，早餐除了喝蔬果精力湯，也喝自己做的豆漿，她常在豆漿中加入芝麻、杏仁等五穀雜糧，有時也自製蕃薯漿，補充優質的植物性蛋白質。 % j7 a3 i! A5 X" n7 x+ d$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; S. C$ A- r7 q/ B' z/ [: u& z% @
陳月卿不喝牛奶，但喝無糖的優酪乳，有空時還會自己做。台灣乳酸菌協會日前針對高壓上班族，進行一項「高壓上班族腸道研究」，發現在每天固定飲用優酪乳，為期三周後，可減緩五成腸道慢性發炎與腸道毒素。 / e* P6 _) `2 q . }% _3 _/ ^' r* i) c; K# X研究也發現，上班族在飲用三周可補充好菌的優酪乳後，腹脹、糞便硬度與感覺排便不完全的情況，較飲用前的數據，都有明顯下降。* y( p) w' j! t( F; J! b
將蔬菜水果放進精力湯，一天所需的營養通通都有
豆漿的原料是黃豆，含有豐富的膳食纖維
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