標題:
[健康資訊]
不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2015-6-6 06:35 PM
標題:
不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環
在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
; u& _5 Z/ H- Q( w. t, Y
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「
幫浦
功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
公仔箱論壇8 \2 n+ S* n0 X# ^
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
0 x, {% O6 b. P; _+ k7 t4 n4 I$ _
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
0 ?) c/ q5 w6 T& z2 v- T9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
( K: i$ q7 q2 H' z6 v
3）經常將
注意力
放在小腿肚上。
5.39.217.77:8898. L3 F3 L$ `, Z3 U# r) n1 v8 r
促進血液循環的坐姿
5.39.217.77:8898. f5 D. t. x$ ^1 v9 q, y
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，
身體健康
更會日益惡化。
- w3 ]8 X! z- Z4 G) o+ T& `. A5.39.217.77:8898
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
Q$ A. q7 y7 i; Y公仔箱論壇
1）使用椅墊。
. `- p: p, w! A+ s3 z- [& ?: ?8 M) w! q
2）避免翹腳。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X, |8 X8 q$ W T; X+ g9 m) l
3）每坐1小時，便起身
活動
筋骨。
tvb now,tvbnow,bttvb" z% j& f. x3 N2 x/ t- J/ W8 [
促進血液循環的站姿
tvb now,tvbnow,bttvb7 d8 I6 g3 e; o
用「猜拳」提升血液循環，穿著
鞋子
也能做！有效提升血液循環！
2 \$ B1 F/ `* V4 m9 A: H
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「
石頭
」的動作。
; m5 h9 _# j0 z: A; O
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
