標題:
[健康資訊]
五穀雜糧好處多！巧吃3排毒食物
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2015-6-4 06:21 PM
標題:
五穀雜糧好處多！巧吃3排毒食物
腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
* V8 v! h% u# R9 I+ z8 d6 B
【腸道老化容易生病？】
: f; \7 K* O0 u! @+ f' `' @
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
1 v6 o% v9 c w8 O7 U5.39.217.77:8898
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
8 c: z! M1 C: O x9 a! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
' _$ b# u- j" _$ @0 }/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【五穀雜糧如何清腸排毒？】
$ ^1 F ~" m6 E U% z! q8 ]3 I. [tvb now,tvbnow,bttvb
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
% `& ~8 ]) u0 v& M6 |, K$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
% l7 o$ U' {# C, r( E
tvb now,tvbnow,bttvb3 U9 n- S) x& Y5 D% z4 P$ z
【3種整腸排毒的健康好食物】
tvb now,tvbnow,bttvb7 C/ K( ~; a1 n
寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！
6 z* R" k5 U" G8 I- G
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |, c! P7 t. I( b
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。
* x% M9 e. Z' _) @: C% e: J
代表食材：
黃豆、麥類。
0 i+ W6 W% c0 }7 ~
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
, t. Z: |+ J/ f# Ytvb now,tvbnow,bttvb
保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。
1 h9 J$ F: O3 T& B- B. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
代表食材：
黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P X$ W% M7 _
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
( I5 @9 _! n) T
發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
& d1 o& _, t6 D. T& x; @' U" v* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
代表食材：
納豆、味噌、優酪乳。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
