標題:
[健康資訊]
防癌做對了嗎？7專家分享私房訣竅
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2015-6-4 06:15 PM
標題:
防癌做對了嗎？7專家分享私房訣竅
雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
tvb now,tvbnow,bttvb. ~2 C, q* e/ V2 V/ l
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y" w4 e3 p+ {
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
, ~/ k' Z- R5 G7 [& K7 c& P( @5 M
訣竅1／在園藝中解放壓力
, d4 `7 l' K* j. F/ K$ Z8 U
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
5.39.217.77:8898# r5 S1 h. B8 B/ r
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
6 _2 R; K9 K: `' j6 j6 i3 r
6 U0 E2 o2 t9 z1 K0 x3 u" I K5.39.217.77:8898
訣竅2／儘量避免乾洗
% q7 D) s/ y9 g7 |% g* U+ _! H0 t5.39.217.77:8898
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
% D7 r( Y. s0 W7 C# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
! o' W' ~0 ?8 a& O
訣竅3／將汽水換成咖啡
0 x( A9 z! \* t5 l) ]- P5 L. l5.39.217.77:8898
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g/ [/ n. W; n. R) s) \- w
——Diane M. Simeone醫師
) O/ D u1 G- S1 c8 M O
訣竅4／一周至少運動二次
tvb now,tvbnow,bttvb. Z0 v/ a0 Z& U; ?, Y, ?
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
4 z8 K3 Q8 _3 G: T; f1 ]公仔箱論壇
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
公仔箱論壇 B4 X) ^( ~8 \; X9 j
訣竅5／吃水果
5.39.217.77:8898# p: j1 t9 |& c+ f
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
5 P g' b3 C2 p: m- H+ D6 R3 r公仔箱論壇
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
2 U: e- B H& M1 C* o" S; D
9 L$ Q& o# b; [8 m( X% `tvb now,tvbnow,bttvb
訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
! E( j! A! z* s7 a1 ^9 _0 W2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
4 O2 @& B% L! O3 b$ R {. k
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
* |$ m' [# X, x- p$ `- {2 j
訣竅7／不要坐太久多站站動動
& d3 D% O2 b2 M8 I7 P1 ?
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
