標題:
[健康資訊]
防癌做對了嗎？7專家分享私房訣竅
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2015-6-4 06:15 PM
標題:
防癌做對了嗎？7專家分享私房訣竅
雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
: F6 d/ F, r% d. C' {
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
3 L( |0 k9 O$ P7 r! B5 a7 @5.39.217.77:8898
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
$ F: g) F e* \# }6 g. p5.39.217.77:8898
訣竅1／在園藝中解放壓力
" n6 a' e2 L3 G( i
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y) V ]9 D1 `& C
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
tvb now,tvbnow,bttvb' n# U- r. |: U3 `0 V
/ d+ e- P7 a; v1 J" w. m, Z; jtvb now,tvbnow,bttvb
訣竅2／儘量避免乾洗
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G1 Z& j' m: }+ \3 P) k' o6 a
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j1 z- J ^' G) W- x2 w5 e
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
5.39.217.77:8898$ |: f6 ]! @# x. F( Z
訣竅3／將汽水換成咖啡
tvb now,tvbnow,bttvb. m! o# `( f3 W2 ]# Q' g
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
' f; x1 |$ `7 m2 d/ x" d1 n
——Diane M. Simeone醫師
& \. S- R- g' n) K
訣竅4／一周至少運動二次
* a9 z6 V6 U7 a- F2 D$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
8 [- X# Q% y7 i pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
$ P0 ~6 {$ ]! T9 Z1 H7 y5.39.217.77:8898
訣竅5／吃水果
: o( F) e( X8 \; x8 J+ H# Q
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
/ h9 B. y) J( u5 u0 V% I* @& j
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
& r& b) p& f0 K3 d( ^" W" U
5.39.217.77:8898, _7 `& E6 c+ Z& k( G8 P6 Q
訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
* J2 C6 h. m; K# Z7 w$ d# h; Vtvb now,tvbnow,bttvb
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
; P& {- ~2 Q2 ~7 q* i4 h3 p( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X) \, _- a7 B J
訣竅7／不要坐太久多站站動動
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a9 i6 m1 ]% a% N0 K# ~
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
