標題:
[冷知識分享]
女生的標準身材
[打印本頁]
作者:
chingccs2
時間:
2015-6-3 11:48 AM
標題:
女生的標準身材
一、什麼是女生的標準身材
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t, \- u1 F" z. Q l# X
* `5 }% r, Z/ l$ i9 l! K1 j) D* dtvb now,tvbnow,bttvb
標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。
# o" w( ]) z. W1 o t9 G" j5.39.217.77:8898
, ?0 o& H8 U' ~! B, v+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
二、標準身材的完美比例
! e/ [. n- p& ?! m* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ i2 ~" d: a. u+ u公仔箱論壇
1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。
; B) Q6 T& C% {3 ~, }公仔箱論壇
公仔箱論壇5 H* o! Z/ O% P' |
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
2 y& Z# z; c' g1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ]# S0 ?# E" t% z' k- j: m& G# m
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題，
tvb now,tvbnow,bttvb& L8 i/ n5 J( G ~: o7 S
9 k0 e* o4 ?$ ?+ j% ^ |; Btvb now,tvbnow,bttvb
4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。
* M! C- Y: }2 a+ F公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }) d4 r/ b3 N
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
0 w* s6 s: ^$ C% ?2 p# m# X# n
1 Z; I0 T& y# o! e1 btvb now,tvbnow,bttvb
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
4 E" C1 B0 g. P; {3 R4 I4 E9 d. ?# ? bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ]4 E! G0 y2 M5.39.217.77:8898
7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
tvb now,tvbnow,bttvb q( i$ b$ q) c5 u& i% y
tvb now,tvbnow,bttvb' T) F% ^( w* h
8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
3 T, n% b# f4 W5 {( ~6 W; s5.39.217.77:8898
4 S) ^1 v0 i# _, F1 ? @
9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
' g* d% b; t+ f9 ptvb now,tvbnow,bttvb
+ q* O3 ]6 a$ o O& j3 U2 k& x& ~
10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。
' A; u$ x$ e& H, }# G5 j
3 [. l+ `) E0 t9 o4 j$ M
三、標準身材魔鬼訓練營
4 Q+ G7 Z; C+ F) T: T, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 p o3 z& Z# U5.39.217.77:8898
“減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!
9 ?6 @4 O$ x3 F& {6 B$ G1 N8 L
: w" ~( n1 g I4 z
在飲食方面就得做到“三要三不要”
/ u) {: C: ]1 s% g' R1 z
公仔箱論壇9 i2 k( M2 `1 N# |
1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。
% d! Y K% G9 V$ h2 l8 a2 d7 F
公仔箱論壇3 S9 U' ]: d+ }; A; z! D
2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。
5.39.217.77:88981 }8 G. ]- w! n$ y+ D% v
公仔箱論壇% I0 B$ {) \. ~, }2 A
3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。
tvb now,tvbnow,bttvb3 ?/ l" A" ^1 V5 k/ {# A; y- [" |
+ ~+ r$ ~0 h% f公仔箱論壇
4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。
5.39.217.77:8898' o; V8 |3 w1 E% K- O& u
3 _ _% ?& E7 r& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。
tvb now,tvbnow,bttvb- _* d3 O* i& H! W$ ]
( u* ~4 U. y+ {% w9 Z- d) m5.39.217.77:8898
6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。
作者:
ivan0126
時間:
2015-6-4 09:35 AM
有无示例图呢？
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
