公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 肠胃不好经常拉肚子吃什么食物对肠胃好 [打印本頁]

作者: ammount 時間: 2015-5-29 11:43 AM 標題: 肠胃不好经常拉肚子吃什么食物对肠胃好

肠胃不好的人经常出现腹泻的情况，这是因为肠胃吸收水分的功能下降，导致食物经消化后水分含量较多，就会使粪便过于软而引起腹泻。肠胃不好经常拉肚子的人，在日常生活中一定要注意自己的饮食习惯，避免因饮食而导致腹泻的发生。
公仔箱論壇! ^( q  J0 E# X8 J" P6 w' w" r
　　拉肚子要注意饮食平衡

　　中国人口众多，不同地区的人有着不同的饮食习惯，有的人喜欢馒头、面条、包子等面食，而有的人则对小米、大米等谷类情有独钟。本身上此类饮食习惯，没有太大的不同，都是主食，但是对于肠胃不好的人就有很大的区别了。肠胃不好的人由于消化系统能力的减弱，导致食用馒头、面条、土豆等食物后，不能及时的消化和排出，导致食物在体内的堆积，使肠腔内气体过多，导致放屁增多。所以，营养师建议肠胃不好的人应当减少淀粉类和面食的食用，多增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。  r  y" r- n$ N& T. R
公仔箱論壇( z( a/ h+ `5 C- _
　　几种适合肠胃不好的人吃的食物：tvb now,tvbnow,bttvb0 X* V7 s9 Z8 V/ l8 M  U* x- M
tvb now,tvbnow,bttvb2 c( `3 C; R& V2 l2 C' ^4 A
　　一、吃梨保肠胃
3 ~4 `5 S9 c- A1 i$ u" n
　　夏天吃烧烤是很多人都喜欢的事情，小编也不例外。但小编需要提醒的是，像烧烤、油炸等食物，吃太多会影响到肠胃的健康，而且由于此类食物无营养且刺激性强，过多的食用此类食物还会造成内分泌失调。建议在吃完烧烤后吃一个梨，不仅可以解酒，而且还有保护肠胃的作用。而且梨汁中含有丰富的维生素E，可以有助于身体有害物质的排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d# G( `; ]) \) D* r1 g

　　二、红糖水暖胃
1 h, t9 \0 T: e( C- q+ m- l2 c# j% m
　　日常生活中有很多寒性的食物，如西瓜、海带、黄瓜、鱼、螃蟹等，但是胃肠虚寒如果寒性食物食用过多话，就会出现腹泻的问题，所以建议在食用寒性十五后喝一杯红糖水。尤其是患有慢性胃炎患者，过量吃寒性食物会损伤肠胃，引起反胃、腹痛、腹泻、恶心等症状，喝红糖水则可以调理肠胃，这是因为红糖性热，中和了寒性食物的寒性，加强了胃部的血液训话，而且红糖还有暖胃驱寒的作用。公仔箱論壇+ Z' @" R0 |  [, j  x8 [8 |
tvb now,tvbnow,bttvb$ W3 P" X/ X5 O5 B# ~8 z7 Y$ B1 q( W
　　三、酸奶公仔箱論壇6 I4 ?# d; |' q) C2 U
公仔箱論壇2 s$ A6 A7 e( _' f6 H, ^( k% N1 Z
　　每个人的口味不同，有些人爱吃辛辣、酸甜的食物，而有些人则喜欢清淡的食物。辛辣、酸甜的食物虽然更迎合大多数人的口感，但是食用过多就会刺激胃肠，容易损伤胃肠粘膜。营养师建议在吃饭辛辣、酸甜等刺激性食物前喝一杯酸奶，酸奶可以起到保护胃肠道粘膜的作用。而且，酸奶中含有大量的有益生菌群可以增强胃肠的消化能力，清楚有害物质，防止腹泻和腹痛的发生。
5.39.217.77:88984 Y- Z* C. Z; w; ?6 @) Y
　　四、菠萝

　　肠胃不好经常腹泻最为重要的原因之一就是肠胃消化功能下下降，而菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，这种酶在胃中可以分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的病人恢复正常消化机能。而且菠萝中含有丰富的维生素B1，能促进新陈代谢，增强胃肠的机体功能。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)