標題:
[健康資訊]
夏天燥熱火氣大？3招趕走腦人肝火
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2015-5-26 02:05 PM
標題:
夏天燥熱火氣大？3招趕走腦人肝火
肝火旺盛是人們日常生活中常見的生理現象之一，尤其是在夏天來臨之際，天氣炎熱更加引起肝火燥熱，這對身體的傷害是很大的，那麼肝火旺盛怎麼調理呢？其實，養肝護肝有方法。
% C/ Z% r: g( g
喝檸檬水
- B. Z( X- T& N2 I
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後先喝一杯溫的白開水，可以喚醒全身的機能。可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8-10杯，每次300毫升即可。
5.39.217.77:8898+ u1 E8 u& m$ {; v& [4 X
多吃蛋白質
# P2 T% K: K: e# [5.39.217.77:8898
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，有修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
, o P @, b* A$ m0 h! D
正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝取的蛋白質不能少於80克；患有肝硬化的病人則不能少於100克。
G1 m z1 s6 X+ H0 d0 e
苦味食物可降火
1 X; {2 \6 y4 p# O( k5.39.217.77:8898
「苦」味食物：
主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。
5 k( s; L* G+ g4 V$ i
番茄：
含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。
tvb now,tvbnow,bttvb+ l6 | n; `( R) R* y6 A2 N- K
大豆：
含有豐富的蛋白質，還能夠滋陰、去火。
& `# Y% d7 C1 Z2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
最後，再推薦一款去肝火的茶飲，用紅蘿蔔、荸薺、竹蔗加雪梨煲水喝，這味性質略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實熱在身者適合飲用。
作者:
屁屁zzz
時間:
2015-5-26 09:20 PM
苦瓜 is the best food in summer
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
