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標題: [健康資訊] 夏天燥熱火氣大？3招趕走腦人肝火 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2015-5-26 02:05 PM 標題: 夏天燥熱火氣大？3招趕走腦人肝火

肝火旺盛是人們日常生活中常見的生理現象之一，尤其是在夏天來臨之際，天氣炎熱更加引起肝火燥熱，這對身體的傷害是很大的，那麼肝火旺盛怎麼調理呢？其實，養肝護肝有方法。5.39.217.77:88981 F7 j, O% B3 m4 t, O
喝檸檬水公仔箱論壇% _: n0 i$ V, ~ h/ |, Z- g3 I
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後先喝一杯溫的白開水，可以喚醒全身的機能。可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8-10杯，每次300毫升即可。
多吃蛋白質6 a* j2 |8 I( d4 I5 Q) s
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，有修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝取的蛋白質不能少於80克；患有肝硬化的病人則不能少於100克。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q% c3 @$ P" |; h; Y5 T9 f& l8 q4 x
苦味食物可降火
「苦」味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。
番茄：含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。
大豆：含有豐富的蛋白質，還能夠滋陰、去火。公仔箱論壇6 e" j5 T' [( c+ I
最後，再推薦一款去肝火的茶飲，用紅蘿蔔、荸薺、竹蔗加雪梨煲水喝，這味性質略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實熱在身者適合飲用。

作者: 屁屁zzz 時間: 2015-5-26 09:20 PM

苦瓜 is the best food in summer

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