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標題: [健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2015-5-17 08:25 PM 標題: 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。0 M' X" ?5 s+ R; `/ b+ i

以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。
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【蘋果型肥胖】
□壓力大，個性易緊張。
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。2 O: Y# ~+ o7 V( K/ I: g) m" V  E
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。
□容易嘴破、便秘。
□容易有口臭、體味也比較重。
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。$ s# A0 c/ C+ X3 p/ G; w6 Q7 ~
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [  {' ]* G, h

【西洋梨型肥胖】' S5 L) h( ^+ L/ k/ n+ x% _! l
□長期熬夜或作息日夜顛倒。
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。; }% k! d3 c; t, q
□常吃消夜。
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
□臉頰顴骨部位容易發熱。tvb now,tvbnow,bttvb  Q/ X- s! L7 I) l
□手掌心、腳掌心容易發熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]3 Y, E/ v1 F5 I* X: H% A, o
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。( Y, `$ n" [3 Q. n% j1 w" E- [
□容易頭暈、目眩、耳鳴。
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。公仔箱論壇' O" a8 B, `7 `$ K! G( V2 r( X6 f

【水滴型肥胖】
□常吃冰品或是冷飲。5.39.217.77:8898' g# _* a# y( L  U, q! O0 ?* ]" |
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。公仔箱論壇/ V/ G# |4 V2 C
□常吃甜食。
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。tvb now,tvbnow,bttvb7 t: r6 J3 E7 h5 [
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。0 m1 b, k' Z: F3 {2 s! @0 |/ |
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。tvb now,tvbnow,bttvb. @; i2 h" f& A' F  M  U2 Y
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。公仔箱論壇. J" h  i9 ~, S, ]4 l
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。5.39.217.77:88988 T4 u" B0 V0 l/ E! {

【冬瓜型肥胖】
□常吃冰品、冷飲。) T/ |1 H$ T- ]  `8 z
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。1 j' L7 k, p7 g6 d! x/ x
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。1 Z( _0 q9 ?3 v; V5 z
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。
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脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》  ~2 Z: O7 D  n3 k/ j# V8 e9 \  M; |

註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g# R3 J& w- ], u0 K$ H  k
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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