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[健康資訊]
你的脂肪「囤積」在哪裡
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作者:
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時間:
2015-5-17 08:25 PM
標題:
你的脂肪「囤積」在哪裡
每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。
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以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。
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【蘋果型肥胖】
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□壓力大，個性易緊張。
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□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。
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□常藉由大吃大喝來紓解壓力。
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□容易嘴破、便秘。
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□容易有口臭、體味也比較重。
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□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。
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□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。
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□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
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□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
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□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。
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【西洋梨型肥胖】
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□長期熬夜或作息日夜顛倒。
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□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。
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□常吃消夜。
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□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
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□臉頰顴骨部位容易發熱。
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□手掌心、腳掌心容易發熱。
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□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。
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□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
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□容易頭暈、目眩、耳鳴。
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□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。
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【水滴型肥胖】
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□常吃冰品或是冷飲。
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□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
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□常吃甜食。
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□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
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□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
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□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
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□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。
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□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
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□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
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□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。
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【冬瓜型肥胖】
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□常吃冰品、冷飲。
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□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
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□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。
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□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
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□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
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□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
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□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。
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□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
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□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
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□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。
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脂肪少一點，身形就優美！
提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
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資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧
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