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標題: [健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2015-5-17 08:25 PM 標題: 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。: d' T0 t2 s7 c6 v+ S" C3 S

以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。

【蘋果型肥胖】
□壓力大，個性易緊張。
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。3 k8 \% u5 d: \" P6 Q: i
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。
□容易嘴破、便秘。
□容易有口臭、體味也比較重。- t( L7 d/ A+ {2 @6 K4 V
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。7 @, ~& n3 N. v' m
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb4 V( p+ D& u( B9 D
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。

【西洋梨型肥胖】
□長期熬夜或作息日夜顛倒。
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。
□常吃消夜。
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n- {% \1 {! b$ O& G: _2 v4 ~# R
□臉頰顴骨部位容易發熱。tvb now,tvbnow,bttvb+ v, G/ H) U5 J; ~! l
□手掌心、腳掌心容易發熱。公仔箱論壇+ m+ x. K3 N$ g: [/ R
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。公仔箱論壇( T9 l8 g- q7 O2 T  |5 e
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。2 O. \7 j& v" _' }5 I5 n, |3 Y1 o
□容易頭暈、目眩、耳鳴。
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。

【水滴型肥胖】: _& w$ A, `) W2 j! \- ~
□常吃冰品或是冷飲。tvb now,tvbnow,bttvb& K# E; V/ Y( E" M, ^0 r. M
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。5.39.217.77:88981 l& o; J: l& F( m
□常吃甜食。4 n! D2 w' |0 Q( C. i
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。: ~  K0 r/ c9 A: J  D7 D
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。公仔箱論壇" g3 j+ I- w9 h! w
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。5.39.217.77:8898$ L! C6 n  J% K* S+ O8 k# y0 g
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【冬瓜型肥胖】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \9 r' i! y% {
□常吃冰品、冷飲。公仔箱論壇- K' V1 ?: A% G8 d
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。: o+ Z) A) E! @+ \. b# A
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。tvb now,tvbnow,bttvb, H2 K5 u6 Y0 B4 W# C8 D
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。5.39.217.77:88985 m3 P6 g6 n: N  `* o. _2 r
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。公仔箱論壇! z; e- `8 Q" {
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。0 L+ L5 H. [$ X/ s' D$ [
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。# v' s# d- R9 }6 w
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。tvb now,tvbnow,bttvb2 d2 {5 L/ W2 e. z& w( G  K
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脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》7 a6 A2 H6 M& k2 j, v
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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