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標題: [健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2015-5-17 08:25 PM 標題: 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。公仔箱論壇# z1 u# r' p3 u- r

以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。
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【蘋果型肥胖】
□壓力大，個性易緊張。
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。5.39.217.77:8898, I7 ^- U1 e1 {% [" T' r
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u+ b+ Z2 A% H  u$ R
□容易嘴破、便秘。
□容易有口臭、體味也比較重。( A$ c4 l" q, @4 f4 ~4 J6 C
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。5 J: g; ]- `( V: X% Y6 `
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。5.39.217.77:8898* ^; M, g6 n" l3 P, p" }
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。tvb now,tvbnow,bttvb0 z  K/ R/ [. v! d
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。
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【西洋梨型肥胖】
□長期熬夜或作息日夜顛倒。5.39.217.77:8898! n# L; g# O4 K5 M0 D
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。8 s4 [; T$ ?+ Y/ }/ `
□常吃消夜。公仔箱論壇+ U7 U, N8 L  k' {% e! E+ ?
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
□臉頰顴骨部位容易發熱。
□手掌心、腳掌心容易發熱。
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。+ v& l" d3 q* R4 ~( L
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }! H* A, r0 v
□容易頭暈、目眩、耳鳴。% t1 m; K& C* v! @8 E4 C& [
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。
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【水滴型肥胖】
□常吃冰品或是冷飲。tvb now,tvbnow,bttvb1 J0 v2 ]8 I3 W  h
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。! o2 Z. t' q7 Q) x7 C
□常吃甜食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]: k3 b. K8 a# X2 B
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。

【冬瓜型肥胖】! L% F; K$ V4 g! ?/ e. m
□常吃冰品、冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。公仔箱論壇3 A$ Y4 G/ _& f
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]0 H' s9 {, Y
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。" h- Y2 S" b& V' g1 Z# m
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H6 r- a/ d9 {- o1 ?0 h8 H1 \* H
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。公仔箱論壇+ }1 J  D2 B, J: u" V! C4 J+ F
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。1 e3 V; \  y% f
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。5.39.217.77:8898' E( ?1 h. }1 O! C- e( G& c
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。' @8 L- e. _4 y& g, _* |. s, x# M* o4 B
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脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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