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標題: [健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2015-5-17 08:25 PM 標題: 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。tvb now,tvbnow,bttvb) y! N7 Z& J( m* N
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以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。
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【蘋果型肥胖】
□壓力大，個性易緊張。5.39.217.77:8898; ^: M& r  X0 j
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。5.39.217.77:8898! Q  H7 q% z- V, a
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。0 u  |1 j% W- F' P% E
□容易嘴破、便秘。
□容易有口臭、體味也比較重。. c3 X: I) I2 C. Y8 F: j$ C" ?
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。1 N4 \; x. \% e; N; I) J* z
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。2 P1 ^6 L8 C5 v- r
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【西洋梨型肥胖】5.39.217.77:88989 O2 V- \8 M: b# A' F. q
□長期熬夜或作息日夜顛倒。
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。tvb now,tvbnow,bttvb! ^7 N: T$ h% [1 \" A1 y( j# T- p
□常吃消夜。
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
□臉頰顴骨部位容易發熱。
□手掌心、腳掌心容易發熱。/ C6 p7 ^. z2 a' g% z
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
□容易頭暈、目眩、耳鳴。( f8 M( o+ _& w. c3 w3 D  ?$ K
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。
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【水滴型肥胖】
□常吃冰品或是冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。. e4 H5 X% z  m. [% j1 w
□常吃甜食。
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i7 h0 `. C( _
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。) d, s5 `6 D+ u" h

【冬瓜型肥胖】5.39.217.77:8898) N1 x$ b. P$ t- h/ n
□常吃冰品、冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^8 E+ t' t6 {- M% M
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。+ a) f: h+ b- ^
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。公仔箱論壇4 }( W; c  }+ A
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。公仔箱論壇8 L/ H6 ?; t. E7 R" F
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。; _/ V/ i. z4 Q
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。5 Z# P& I( d( h! B1 }
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脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》

註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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