7 Q6 U: o t- Y% M7 z$ N) _1.降低罹患心臟病風險 7 Q- G/ P& X" O& c, k公仔箱論壇 / t# ]" i, N9 y: q. ?! g) V一項於2002年發表於《美國流行病學期刊》(American Journal of Epidemiology)的研究發現，每天飲用超過5杯水的人日後死於心臟病的機率比較低，其中女性降低了59%，而男性則降低了46%。 ( ~ o% C- }. M u1 ]) I3 @7 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]- n3 b) i7 [! n
2.減少罹患腎臟病風險5.39.217.77:8898# Q: {% _' {+ L3 B* u5 ~1 l5 A$ G6 R
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2011年澳洲雪梨大學(University of Sydney)的研究顯示，每天喝足夠開水的人，罹患慢性腎臟疾病的風險比一般人減少很多。 : {: `! d& d |: H, J7 B2 T( w7 D公仔箱論壇0 A; u6 |$ v- h& O. S/ _" C# m
3.預防膀胱癌公仔箱論壇! {! e, w2 X% i: p9 D' d
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美國《赫芬頓郵報》(Huffington Post)2011年的報導指出，布朗大學一項長達22年的研究發現，每天喝超過10.5杯水，罹患膀胱癌的機率降低了24%。這項研究發表於美國癌症研究協會(American Association for Cancer Research)的年度會議上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {4 t/ I: `3 Q. F/ e
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' \1 [; p/ o. j0 n- f0 m& i4. 加強排毒tvb now,tvbnow,bttvb1 r* g, A: M% w8 Q1 {, y1 f( o# F
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台灣黑心食品氾濫，近日黑心胡椒粉和咖哩粉因添加工業用碳酸鎂，民眾可能將鉛、汞、銅等重金屬吃下肚，對腎臟造成負擔。對此，林口長庚腎臟科系臨床毒物科主任顏宗海醫師表示，民眾可透過多喝開水，加速上述水溶性重金屬的代謝速率。 4 g7 M% F Z8 g0 a; F. Y, F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& ~7 k( e' C! ~; e% \& h
5. 幫助減重 8 x0 M/ w, G% ~" a5.39.217.77:8898 / Z' E0 {( }. X. S9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項刊登於2010年美國《肥胖》(Obesity)期刊的研究顯示，吃飯前先喝500c.c.的開水，3個月下來可以減少2公斤，瘦身成效比沒喝水的人還要好。更令人開心的是，習慣在飯前喝水的受試者，經過一段時間之後不但沒有復胖，體重反而可以繼續下降。6 r/ o. U& k/ u8 m" `' n) T4 q
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6.擁有好心情% T/ A5 I5 n! i
0 ?, N7 X$ J* _5.39.217.77:8898一項刊登於2013年《營養學期刊》(The Journal of Nutrition)的研究指出，攝取充足水分的女性，比較不會有心情不好、疲累、頭痛等問題，注意力也比較集中。5.39.217.77:8898$ a5 e c0 p" D' i9 p' z
; u! h( `* ^, m$ n' L) G/ e7.腦袋更靈光TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a0 p+ a7 \4 X
1 ]! V; d& {$ q* b2 _5.39.217.77:88982012年，英國國家廣播電台(BBC)曾報導，英國東倫敦大學(University of East London)研究就發現，考試時補充水分的學生，平均多出4.8%的得分，成績表現較佳。負責該研究的鮑森博士(Dr. Chris Pawson)指出，腦袋中有充足的水分，可以訊息傳遞和流通，有助專心思考。公仔箱論壇! H$ i3 P1 z9 F1 g- w
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& x! @) l y( x; g9 d9 \5.39.217.77:8898【每天喝多少水才足夠？】 h$ `% |1 e% y3 i) q9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; E0 l4 A) t2 ^) |既然喝水有這麼多好處，每天應該喝到多少的量，才算足夠？營養師王子南指出，自己的體重每公斤乘以30c.c.，得出的數字就是每天所需水量，而這些水份來源包含從食物和其他飲料中所攝取的水份。 / u, `9 w n8 w( W. | 2 V3 T3 m8 Z8 a8 W' H5 G3 s3 @4 i. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【什麼時間喝水才正確？】# U$ ~4 R* g* ]2 Y A
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新光醫院腎臟科醫師江守山指出，喝水的適合時機主要有三個時間點：( V7 _/ [1 E/ y6 u- f. m' o B/ M
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1.起床就喝水5.39.217.77:8898, z* r6 t; \; b" G. Y2 G
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建議早上起來就立刻喝500c.c.的水，有助促進腸胃蠕動，將晚上睡覺時產生的廢物排出體外，並且降低前一晚因產生尿液而提高的血液濃度，預防中風。公仔箱論壇- Z. h) C6 h1 _
