標題: [健康資訊] 記憶力退化？14種食材幫大腦回春 [打印本頁]

---

作者: abcd0816    時間: 2015-5-7 06:16 PM     標題: 記憶力退化？14種食材幫大腦回春

台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！; S8 A1 b/ g$ H  G7 s0 |& t$ u% h
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
" W, c! K, X  O5 R5 [公仔箱論壇狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b9 ?. K, C$ l1 q- x
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。tvb now,tvbnow,bttvb# r- q) K7 Z( i
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。公仔箱論壇& J' m3 W0 k) M% H/ U6 X5 A8 f
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 公仔箱論壇! w* m; O6 a: o5 |0 G
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
5 I; X: x4 J3 [; A/ W" {公仔箱論壇公仔箱論壇9 V1 j* X5 M7 w. P  d. k
食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
4 _, G  G2 B$ p4 ?/ y, K3 p) N公仔箱論壇食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。tvb now,tvbnow,bttvb. ^$ l9 m" ]0 p- k) k
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
( V% R4 X. ], T; P* ?0 k3 a/ i食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。公仔箱論壇/ F" a+ D9 t2 k, \. f1 X' e
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。　
7 V' |5 V" g( e( d# X+ H食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。5.39.217.77:8898" {3 g% Q6 i  G4 l* Q6 I" U) f: [! ]
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
$ N  I  B" G; _4 l食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。公仔箱論壇1 P3 M, t9 ?3 _$ O1 p4 p6 p' _
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。& v6 E( I4 a- d; G8 S3 r

1 e1 s& V6 }% P7 v9 g7 R5.39.217.77:8898食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。5.39.217.77:88987 n" F8 V5 S$ S# @
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
3 s- v1 W" _# x6 M- Z: j公仔箱論壇食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
0 ^, i, d# ~& ^; A4 h# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
. N. T+ e5 n! |食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0