標題:
[中式食譜]
三文魚瑤柱炒飯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-5-3 07:45 AM
標題:
三文魚瑤柱炒飯
公仔箱論壇9 H# i5 ?% M/ Z' v) ?
材料
( C; N9 g7 ?5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
白飯.....2碗
) F1 Z) o, X* y
三文魚(切粒).....150克
tvb now,tvbnow,bttvb- F# s! C5 g; Q
瑤柱.....4粒
, d! t3 p$ k. \6 g) h$ G! m
蛋白.....2隻
0 ?1 S" |( X; p* s4 b8 a5.39.217.77:8898
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
) y4 h* ^& B" r& q- b6 b3 ]% a5 K5.39.217.77:8898
芥蘭頭 (切粒).....4枝
5 O7 t1 i% z6 B: I; Q5.39.217.77:8898
9 x# A( c0 [9 T& A6 v& v公仔箱論壇
6 F5 X- @1 O. M/ L) f- r9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
調味料
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r6 h$ k, K" U" h+ K+ J
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
tvb now,tvbnow,bttvb: U' n2 S. z7 _. @
糖.....1茶匙
# S% f1 ~4 x% B8 q' H2 d, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 S8 A+ K5 j+ O0 @* b公仔箱論壇
& ?5 j8 f6 o( a6 U
程序
. S/ V$ U5 J0 }- x/ k8 e" u% k
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
5.39.217.77:8898, u6 j' i, z( u! T8 Q
! M- M) K- m0 ?9 W/ {- ^0 m公仔箱論壇
2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
- P; K$ E9 r) s8 A7 A! t
- G( `: R6 v3 P7 u2 n
3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
公仔箱論壇' ~! N' P% z( ~8 C9 W
* ]4 m1 o, ]+ `# {tvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
