標題: [中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-5-3 07:45 AM     標題: 三文魚瑤柱炒飯

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材料公仔箱論壇; ^; m- V' J" G; x8 a
白飯.....2碗
# g# [, z) ~" L* Z2 [, e& C0 r- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚(切粒).....150克
& X. e$ o# d$ l5.39.217.77:8898瑤柱.....4粒公仔箱論壇# s: L6 F# I2 j/ v+ i( X' L4 w
蛋白.....2隻
" z' `# d& u% {* l6 J9 C洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
6 l9 n: j0 X. ]5.39.217.77:8898芥蘭頭 (切粒).....4枝- {$ W% s$ c/ |) C! ?1 U/ i
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公仔箱論壇: b  G' @6 Q" [0 m% q
調味料
, c. [8 k6 p/ _# A# k; o4 |1 p雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
- S% |4 w& d: U4 K1 U3 ^; X1 _tvb now,tvbnow,bttvb糖.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |* R2 \: }9 ?1 Z. P
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& R9 ~0 [4 {2 ?程序公仔箱論壇+ d3 j! r" z& h. y( m, n, u
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。5.39.217.77:8898$ c& q- D; ~4 m5 {- Y+ o
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。6 u0 _$ R( @3 o

. v# w* w( }0 N9 c" t# c" ^% [3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。3 g2 [  @$ C4 m+ J6 b( z: Q

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