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標題: [健康資訊] 睡前吃！「吃的防曬乳」番茄助美肌 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2015-5-3 12:53 AM 標題: 睡前吃！「吃的防曬乳」番茄助美肌

加班完到家已經好晚的日子、為私人活動或家事忙碌一天的日子。有時候真的是會「沒有時間保養皮膚」呢。可是，這種時候還是想要保持美麗，這就是女人的心情呀！所以這次跟大家介紹，晚上只要吃了它的3個睡覺期間一樣可以幫助保持美麗的食物。食物1：納豆
在過去文章「納豆比起早上吃晚上吃更好的真正原因」，知道了容易被當成必吃早餐的納豆，其實在晚上吃更好。那是因為，黏黏的納豆中含有一種「納豆激酶」的酵素，有淨化血液的作用有關。
由於納豆激酶在吃後會運作10～12小時，正好是血流容易堵塞的睡覺期間，血流變得更順暢。所以，營養便能傳送到肌膚，達到養顏美容的效果。還不只如此。納豆所含的「精氨酸」具有幫助睡眠時分泌生長激素的作用，所以推薦大家在晚上吃。# D0 M5 K/ ?$ n( V7 X% V
食物2：番茄5.39.217.77:8898' P6 Y- |" ^, b+ W  O
番茄含有的「茄紅素」有強大的抗氧化作用，對消除造成老化原因的活性氧很有效果。而且，還有減少黑色素形成所需的「酪氨酸酶」，所以想要美白的人，這可是完美食物。那為什麼在晚上吃比較好呢？
「不小心曬黑後！最強吃的防曬乳食物」裡，有說明茄紅素被小腸吸收後傳送到全身，6～8小時之後會抵達肌膚細胞。簡單說，在晚上先吃番茄，在充滿紫外線的早上之前，茄紅素會抵達肌膚。如此一來，就發揮「吃的防曬乳」的效果。
食物3：含有助養顏美容、提升免疫力的「維他命C」食物6 M& Z+ |# _! @. l9 p
「想讓男友覺得妳最可愛，約會前一天該做的5件事」的內文中，建議大家在晚上攝取維他命C。理由如下。公仔箱論壇: N& n! B  G$ Y  k$ o; L- i
1.睡覺期間，維他命的吸收率會提升到20～30%，所以更能發揮效果。5.39.217.77:88984 a& F# e  N# h2 y
2.維他命C可以緩和造成失眠的壓力，有效改善睡眠品質。5.39.217.77:8898: ]2 R, Q, X0 A, b, L( G5 A$ e
晚上，只需要在睡前吃這些食物的話，在忙也可以做得到呢。記得一定要試試看喔！

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