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標題: [健康資訊] 瞓捩頸 [打印本頁]

作者: pkktam 時間: 2015-4-24 06:38 AM 標題: 瞓捩頸

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急性頸椎關節周圍炎Acute Fibrositis 亦即俗稱「瞓捩頸」，主要是因為睡覺時頭或頸部長時間打側及扭轉而令到肌肉拉傷發炎或痙攣。常見受影響的肌肉包括胸鎖乳突肌、斜方肌和提肩胛肌。一般病人在睡前並沒有任何徵兆，只是睡醒突然覺得頸部疼痛，不能擺動。嚴重的吃飯、走路或咳嗽也會感到劇痛，而痛楚還可以伸延到肩膀甚至前臂。
大部分瞓捩頸也沒有特別的原因，不過若枕頭高度不適中，是會比較容易導致它的發生。我們在睡覺時有一個自我保護機制，就是久不久便會轉動身體，避免因為肌肉筋腱長時間被壓着或拉緊。若果身體長時間不動，有機會令到頸部單邊肌肉給過度伸展，導致醒後出現發炎情形。
大部分瞓捩頸也會在數天自行減退，服用消炎止痛藥及物理治療可加快痊癒。若果情況持續一周或以上，又或上肢麻痹無力就應及早求醫，以確定會否是頸椎退化出現骨刺、頸椎間盤突出而壓到神經線，甚至乎是其他更嚴重的病症。
要避免瞓捩頸的發生，應選擇合適的枕頭，避免過高或者過低導致頸部承托不平均。枕頭亦應該不只墊着頭部而令頸部懸空，令其壓力增加；此外要避免不良的睡覺姿勢，如趴睡把頸部扭向一邊，平常亦應多作頸部的伸展運動，可增加柔軟度，減少拉傷的機會。6 _0 H! ?3 G* X) i! Q# I

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